骨肉相连是很多大家都特别喜欢的小吃。自己在超市购买了之后自己在家就可以油炸。对于想减肥的人来说担心热量会很高。骨肉相连的热量是多少 骨肉相连吃了会长胖吗。立美健道网带来相关介绍。

骨肉相连的热量是多少

骨肉相连的热量其实不算特别的高，应该在100大卡左右，所以平时可以适当的吃一两串还是不错的，但是不适合经常吃，因为它毕竟属于一种烧烤类，如果吃太多了的话对身体还是会造成一定的负面的影响的，而且虽然一串热量不是特别的高，但是如果吃多了的话热量还是挺高的。

解锁骨肉相连的低卡吃法

① 混合沙拉

原料鸡脆骨肉串 水果玉米粒儿 自己喜欢的各种蔬菜

步骤

1.微波炉/烤箱/蒸熟把骨肉相连串串加热熟，晾凉备用。

2.蔬菜根据喜好选择就好。

生食的蔬菜洗净后尽量甩干水分，不然水会稀释味道、影响口感。

黄瓜片、彩椒条腌渍一夜逼出水分。（一撮盐一撮糖一小勺醋）

西蓝花等需要焯熟。

还可以加一点烤香而不是油炸的花生碎。

这里推荐一个方法：生的红皮花生平铺一烤盘，180度上下火12分钟，凉透后根据自己喜好搓去皮密封保存，随吃随取而且不潮，相比油炸花生米火候更好控制，油脂摄入少，而且久放都不会有哈喇油味！）

3.自制油醋汁——橄榄油和醋比例一比一，加入适量食盐和蜂蜜调味，最后使劲摇晃使得油醋乳化融合。

其实一般超市也可以买到现成的油醋汁，是沙拉汁里热量最低的品种哦，减肥力荐！）

4.将蔬菜沙拉用油醋汁拌好，摆上骨肉相连的肉肉，就完成啦！

② 双色彩椒炒肉

颜值超高，拿得出手的简单小炒！

原料彩椒 鸡脆骨肉串

骨肉相连怎么做

超市的速冻骨肉相连，买回来就做着吃，肉串还没有完全解冻，这时要炸着吃应注意不能用热油炸。

具体做法：锅里的油在低温的时将肉串放入油里，让油温慢慢升高的同时肉串在解冻，油温升高后肉串也熟了。这样做出的骨肉相连是;外酥里嫩，口味可依自己喜好加减。自己做出的东东既有成就感，经济实惠又干净卫生(炸东东油一定比别人用的放心吧)。

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