微尚健道网

首页 > 膳食 > 营养科普  >  孩子秋季容易生病怎么养生好 怎么给孩子秋季养生

孩子秋季容易生病怎么养生好 怎么给孩子秋季养生

01-25 孩子 健康 疾病 我要评论

秋季是比较容易生病的季节,那么怎么在秋季让孩子不容易生病呢,立美健道网小编就来说说吧。

1养生第一步之润肺

肺是主管我们的人体皮肤毛发,当有外邪入侵时,它们就是抵御外邪的一道防护网。我们的孩子平时肺常不足。

而肺又是咱们人体最“娇嫩”的器官,入秋后的天气十分的干燥,就会很容易伤到孩子的肺。一旦孩子的肺部受损,到了冬季就会很容易感染肺部疾病,比如肺炎、感冒咳嗽等症状。

因此,一定要注意润肺防秋燥,那么家长该怎么做,才能让孩子养好肺呢?

1

饮食方面

秋燥在我们中医里面的解释,就是阳邪,容易伤津损肺,耗伤肺阴,因此秋天养润燥最好的方式通过喝粥来生津润燥。家长们平时可以搭配一些有润燥功效的食物,煮粥煲汤给宝宝食用。

2

日常方面

秋天要注意让宝宝多喝温水,采取少量多次的方式,以保持呼吸道的正常湿润程度。多给宝宝洗几次澡,多给宝宝洗澡,有利于皮肤血液循环,让肺脏与皮肤保持气血通畅,这样肺就能得到滋润。

孩子秋季容易生病怎么养生好 怎么给孩子秋季养生

2养生第二步之养肝

在中医里面的五行中,肺主金,肝主木,再者肺主秋,入秋后肺气变得格外旺盛,就会导致肺金克肝木,也就是说肺气太旺时就会抑制肝的功能。

肝主情志,疏泄气血,如果肝气受损后,很容易伤及宝宝的情志,变得情绪低落。那么家长怎么做,才能让孩子养好肝呢?也是从两个方面。

1

饮食要增酸

为了避免肺气过旺伤肝,在饮食上,少给孩子吃辛辣食物,多吃酸味食物,像葱姜蒜就要适当减少了。同时也要让宝宝多吃新鲜蔬菜,因为它们含有肝脏所需要的叶酸,可以调节肝功能。

2

日常方面

立秋后要保证孩子每天规律、充足的睡眠。现在早晚温差比较大,不要给孩子整晚开空调,容易受凉感冒。孩子哭闹时,不能厉声呵斥或是置之不理。而是要及时柔声安慰或有耐心的劝导,去关注孩子的情绪。

孩子秋季容易生病怎么养生好 怎么给孩子秋季养生

3养生第三步之健脾

虽然已经立秋,但三伏天还未结束,暑邪、湿邪仍然存在,而湿气盛就会内伤脾胃,导致脾的运化功能受到影响。

同时湿邪不能及时排出体内,还会为宝宝冬季的呼吸道疾病种下祸根。在历经了酷暑,入秋后宝宝的食欲会有所增加。

这时候不控制进孩子的饮食,过度喂养,最容易损伤孩子脾胃。那我们应该如何给孩子健脾呢?

因为脾喜燥而恶湿,一旦体内湿邪过重时,就是最容易损害人体脾阳的。所以,防湿邪首先防外湿,我们在给孩子洗澡的时候,一定要记得及时擦干,更换衣物。其次要防內湿,不要让孩子吃过多生冷、寒凉的食物。

孩子秋季容易生病怎么养生好 怎么给孩子秋季养生
    分享:

    微信

    发表评论

    声明:本站内容均来自于互联网搜集整理,版权归原作者所有,仅供参考,不作为权威解答。

    微尚健道养生网搜集健康养生科普知识,包括男性健康、女性健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道,享受健康美好生活,健康快乐生活每一天!