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孩子不爱吃饭怎么改善孩子的食欲 宝宝不吃饭怎么做比较好

01-25 孩子 饮食 健康 我要评论

孩子总是不好好吃饭怎么办,怎么让孩子乖乖吃饭,孩子不愿意吃饭怎么办,立美健道网小编就来说说吧。

成为妈妈后,孩子的健康似乎是成了最在乎的事情。生日愿望总是变成对宝宝最好的祝愿。

可是,很多妈妈却总是头疼:自己的孩子特别挑食,身材总是比同龄的孩子矮小,有的甚至面色发黄,食欲不振,营养不良,究竟要怎么办才能让宝宝好好吃饭呢?

孩子不爱吃饭怎么改善孩子的食欲 宝宝不吃饭怎么做比较好

为啥孩子不爱吃饭?

其实,孩子不愿意吃饭,可能是因为脾胃不好!

一方面,孩子虽然处于迅速成长、营养需求变大的阶段,但是,这个阶段脾胃的吸收功能还没有完全健全,而很多家长却为了让孩子营养能够跟上,拼命让孩子多吃肉,蛋白质高的食物,殊不知,这个补充营养的过程,肥甘滋腻却无形中增加了孩子脾胃的负担,造成消化不良,积食,不愿意吃饭。

另一方面,有的妈妈放任自己的小孩偏食,总是投其所好,各种零食满足自己的小孩,三餐没有定时定量,养成孩子各种不良的用餐习惯。

给宝宝的脾胃先做个操

宝宝的身体很敏感,只要对他们的穴位稍加进行按摩推拿,便可以促进宝宝脾胃的调节,增强蠕动,促进消化,改善挑食厌食的毛病哦!

tips:可先在宝宝按摩部位抹点润肤露或椰子油、食用油~(本法适用于14岁以下的宝宝哦)

【捏脊】

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从尾骶骨开始,双手拇指对着食指和中指,将皮肤轻轻捏起,由下至上手指向前提捏皮肤并捻动,但是不提起来,慢慢一直推到颈部大椎穴,连续捏6遍。

【摩腹】

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先搓热手掌,以肚脐为中心,然后顺时针给宝宝慢慢按摩腹部2分钟。

【补脾经】

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脾经在大拇指的桡侧,可用拇指来回推之300次。

【顺运内八卦】

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内八卦位于掌心,以掌心为原点,做顺时针慢慢画圆圈300次。

【揉板门】

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板门穴在手掌大鱼际隆起处,可用拇指顺时针给宝宝揉推300次。

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食物里五彩斑斓的世界

孩子总是对色彩斑斓的东西感兴趣。对于孩子的挑食坏毛病:

一、可以通过食物颜色的搭配,勾起孩子对于事物的欲望~

二、可以通过改变烹调方式,掩盖孩子不喜欢的味道,“浑水摸鱼”

下面推荐两个宝宝爱吃的菜谱~

【 1 】

玉米香甜米布

参考年龄:11个月以上

食材

牛奶250g,大米40g,细砂糖5g,鲜玉米40g,

全自动豆浆机

步骤

step1:大米洗净,将大米,鲜玉米,牛奶倒进全自动豆浆机,选择“米糊”档;

step2:将打好的米布液,用滤网过滤一遍,使口感更细腻;

step3:倒入锅中,加入细砂糖(可根据宝宝口味调整糖量),小火边搅拌煮大概两三分钟即可出锅。

tips:一定要用小火哦!搅拌避免糊锅。玉米营养丰富,能补充多种营养元素,还能促进肠胃蠕动,有利于消化吸收!

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【 2 】

五彩炒饭

参考年龄:12个月以上

食材

鲜虾2只,鸡蛋一个,红甜椒20g,玉米粒30g,莴笋40g,姜片4g,米饭100g

步骤

step1:将鲜虾剥皮,去除头尾,虾线,切丁,姜片腌制去腥;红椒,莴笋切丁,玉米焯水捞出;将鸡蛋煮熟,蛋白切小丁,蛋黄碾碎。

step2:热锅,加少许植物油,加入蛋黄泥,莴笋丁,虾仁翻炒均匀。

step3:加入米饭,和甜椒丁,玉米粒,蛋白丁翻炒均匀。加入适量水,继续翻炒,加盖焖煮2分钟。出锅!

tips:炒出来的饭颜色诱人,宝宝很爱吃哦!平常也可加入宝宝不爱吃的食物,偷偷改善宝宝挑食的毛病!

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