生活中总是有很多美食来供我们选择，虽然它们同样的美味，但是有些食物会让我们的身体变得更加健康苗条，有些食物却含有大量的热量而轻易让我们发胖，所以想要增肥或是减肥，决定权就在于你自己!

一，增肥食物看过来

1，奶油糕点

每当我们看到橱窗中各式各样的奶油糕点就已经很难控制自己的食欲了，更不用说是闻到那浓浓的香味，可是这类食物却是减肥的大敌，很多人喜欢把它们当做早餐或者是零食，殊不知身体吸收了非常高的热量，所以如果可以的话，尽量不要让它们出现在视线范围内，偶尔吃一点解解馋还是可以的，但是不要忘了做运动哦。

2，油炸食物

想要减肥成功的话，油炸食物碰不得，无论是油炸肉类还是油炸蔬菜，它们的热量都非常高，而且经常吃油炸食物还容易引起便秘，导致身体堆积毒素形成便秘的问题，另外在吃油炸食物的时候我们也通常喜欢喝一些碳酸饮料来搭配，那么就会引起更严重的肥胖。经常吃油炸食物也会激发食欲，千万要小心。

3，饮料果汁

我们通常都知道喝碳酸饮料很容易发胖，不过还有一种非常危险的饮品就是含糖果汁，这些果汁的热量并不比碳酸饮料要低。所以在购买的时候要观察好它的成分含量以及各类添加剂的多少，不过我们还是建议口渴的时候尽量喝水或者是茶类，它们几乎是没有热量的，自己制作天然的鲜果汁也是可以的。