随着经济条件的不断改善，电视、手机、电脑等日益走进寻常人们的家里。很多人长时间盯着手机、电视、电脑等容易产生视觉疲劳，也有一些因为长期运动不足，加上长期不健康的饮食习惯，导致体型变胖，容易犯困疲劳等等。要对抗疲劳，与其购买昂贵的保健品，还不如选择食疗。下面就让小编为大家推荐几款抗疲劳的食物。5款食物最抗疲劳：1、大脑罢工选择坚果、深海鱼很多人长时间进行脑力劳动，对大脑消耗极大，比如IT行业，长期下去容易出现“大脑罢工”，会影响工作效率。这时候不妨可以吃些坚果或深海鱼，因为它们含有丰富的欧米伽3脂肪酸，它是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。常见的坚果类有核桃、开心果等以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼，适量补充以上食品，能为疲劳的大脑重新注入能量。2、用眼过度选择枸杞、动物肝脏用眼过度是现今很常见的一个问题，像是长时间的盯着电脑、手机，或者长时间看书等等都有可能引起用眼过度的现象，导致眼干、酸涩、流泪等。滴眼药水只是治标不治本，想要眼睛宝，除了正确用眼之外，还可以适当吃一些枸杞和动物肝脏。枸杞自古便是中医学中的“明目之物”。枸杞中富含β胡萝卜素，泡水喝或者煮汤喝都能发挥不错的护眼功效。另外，动物肝脏也富含维生素A，每周摄入20-50克对眼睛具有保护作用。没事时做做眼保健操，每隔半个小时就要吵远处看看，适时眨眼，有助于缓解眼疲劳。3、胃肠不适选择小米从营养学角度看，小米中的碳水化合物占70%以上，经长时间熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一般温吞柔和，能促进胃部血液循环，让胃舒服。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群食用，不过小米要趁热喝，不要喝凉的，而且最好作为辅食食用。此外，大黄米、糙米也不错。4、肌肉酸痛选择生姜、樱桃不正确的坐姿或长时间的体力劳作、一时间运动过度等都会导致肌肉酸痛。而生姜具有消炎止痛的功效，能够缓解肌肉酸痛。还有一项研究发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛十分有效。5、健脑消疲选择蜂蜜蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。而食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。不过喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，每日摄入10-20克为宜。糖尿病患者最好不要服用蜂蜜，肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。当然，如果出现过度疲劳或精神不振严重的情况，要及时就医诊治。以上就是针对5款食物最抗疲劳的相关介绍，仅供参考。