一、神经衰弱吃什么食物好
桂圆桂圆,又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。困惑于神经衰弱吃什么的患者,不妨每日适当吃一些龙眼肉,可以调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。胡桃胡桃,又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者,可以早晚空腹各食胡桃2~3枚。大枣大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症,因为食用大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。不知道神经衰弱吃什么的患者,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。枸杞枸杞是一味药食兼用之品。中医认为,枸杞“能补益髓诸不足,安神”。经常食用枸杞,对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
二、神经衰弱吃哪些药
1、*物绝大多数患者有睡眠障碍的症状,通常是采用新的抗精神病药物有助于改善睡眠,安全和有效的,还有无成瘾性疾病,一般采用氟*,硝西泮。2、抗焦虑剂也称弱安定剂,这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等作用。常用的有:安定2.5~5.0毫克、利眠宁10~20毫克、舒乐安定l~2毫克、安他乐25~50毫克、阿普唑仑0.4~0.8毫克、氯疑安定l~2克等,每日3次,连用1~2周,可适当选用,但长期服用可引起药物成瘾。3、抗郁剂神经衰弱患者常有情绪忧郁、消沉和压抑等症状,常用药物有多虑平、阿米替林(又称阿密替林)。4、弱兴奋剂和强壮剂如澳化钠*合剂、五昧子合剂、脑复康、胰岛素(见胰岛素低血糖疗法)、刺五加、洋参丸等,对以衰弱为主的神经衰弱患者有一定效果。5、其他中医中药辨证论治和中成药,也是治神经衰弱常吃的药物。
三、治疗神经衰弱的食疗方法
1、百合远志乌龟汤配料:远志20克,大枣20克,乌龟肉200克,百合50克。制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。药用:佐餐食用。说明:滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。2、桂圆芡实粥配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内,煮20分钟,加入蜂蜜即可。药用:早晚2次吃完。说明:健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。3、鲫鱼糯米粥配料:鲫鱼1条,糯米60克,生姜、细盐少许。制法:把鲫鱼、糯米下锅,加水后用大火煮开,用小火慢煮,熬成稠汤粥。药用:加生姜末和细盐温食,隔天吃一次。说明:和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。
四、如何治疗神经衰弱
1、学会自我减压几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生。另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。2、学会自我催眠失眠是神经衰弱的主要表现症状之一,而且失眠对于每个人来说都是非常痛苦的。因此,想要一个好的睡眠,我们应该学会自己催眠,如数数、数小羊等方法。3、坚持体育锻炼失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。4、尝试中医中药神经衰弱其实并不难治,推荐患者尝试中医中药,找医院的神经科,大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。5、保持精神愉悦很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。