一、春季上火宜吃4大水果

石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

　苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

二、上火吃什么水果去火

香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

　柿子

果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

三、吃什么去火春季降火7大食物

　春天到了，又是春雨绵绵的，春天也容易上火，觉得通便不畅，准备了蜂蜜，花茶等，来让自己的肠道能够有一个比较好的清理。那春季吃什么更容易降火呢?赶紧和小编一起来看一下降火食物都有哪些吧。

　1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

　3、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

4、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

5、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。

　6、绿豆

绿豆有清热解毒的功效，很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤，其实它在春季也照样有很好的去火效果呢!

7、玫瑰

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　总结：春季上火，吃些食物还是很有必要的，因为这些食物既可以帮助你降火，又能够滋补身体，让你这个春季身体棒棒的，大家还在等什么呢，快点多吃文章中推荐的这些食物吧!

四、特殊人群去火水果

孕妇什么水果去火

1.梨

作为清热降压的水果，梨本身质脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜爱。

孕妈妈平时如果适当的多吃一些梨的话，不但能够起到清热利尿的效果。

而且能够清心润肺，镇咳止痰。梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效。

可以说是非常适合孕妈妈在孕期食用的水果。孕妇吃什么水果去火?梨是不错的选择。

　2.柚子

柚子也是能够去火的，而且柚子除了去火的功效外，还有其他好处。

比如柚子中所富含的维生素C能够降低血液中胆固醇的含量，增强孕妈妈的抵抗力。

同时，柚子中的果胶能够降低低密度脂蛋白的水平，对于动脉壁具有保护作用。

3.无花果

孕妈妈在孕期的时候很容易得痔疮，而预防痔疮的一个重要步骤就是要保证大便的通畅。

如果孕妇上火的话，大便自然也无法保证通畅，无花果具有清热解毒的功效。

特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

　4.其他水果推荐

柑橘、柿子、西瓜、草莓，这些水果也是去火水果的代表。

老人吃什么水果去火

1.香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

2.西瓜

西瓜是败火的宠物，其除烦止渴、养心安神作用颇大。

　3.西红柿

虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，平肝去火。

4.梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、降低血压、清热镇静、润肺去燥等功能。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

5.甘蔗

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

6.一些性热的水果

如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等，最好不要多吃。

其实，在我们日常生活中上火是常见的现象，不会是什么特别大的病，平时注意饮食，合理搭配，尽量少碰葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等这些容易上火的东西。

多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以让身体清清爽爽过四季。

结语：以上就是关于去火水果的相关知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。一般上火开点消炎降火的药见效快，但是药三分毒，所大家在上火的时候多吃水果就可以了，希望以上的内容能够帮助到大家。