肥胖不仅会严重影响体形，如果是重度肥胖，还会给身体带来很大压力，甚至会诱发很多疾病，无论是男性还是女性，如果平时饮食不合理，比如比较喜欢吃这油炸、油腻的食物，又不经常做运动，是很容易导致身体肥胖的，还有就是先天性遗传，肥胖，或者因为某种疾病而导致身体过于肥胖，这个时候就一定要积极的减肥，除了可以使用药物减肥之外，吃零食也能减肥。

减肥对于很多女性来说并不陌生，有很多女性正在减肥，由于身材过胖，不但影响婚恋，还很容易影响正常的工作和生活，所以，一旦体重超标就一定要积极的减肥，减肥的方法有很多种，比较常见的方法有运动减肥，节食减肥，以及药物减肥的，在减肥的时候一定要选择一个最适合自己的方法，如果减肥不当很容易给身体健康造成危害，现在比较流行吃零食减肥，据说效果也不错。

第一，没有馅的饼干，饼干是一种大家都比较熟悉的零食，减肥的时候一定要吃没有糖衣的饼干，更不能有馅，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如，苏打饼干就非常适合减肥的时候吃。

第二，即食麦片，麦片片中含有丰富的营养物质，而且油脂也非常低，丰富的纤维素和微量元素，是麦片的主要特色，既可以当做早餐，也可以当作零食，吃麦片的时候不要加入牛奶。

既能减肥又有零食吃，对于很多正在减肥的人来说，简直就是天大的好事，但是在这里需要提醒大家，减肥的时候除了要吃这些，最好能够多吃一些新鲜的蔬菜，以及适量的水果，可以为身体补充所需要的营养和能量，千万不要因为减肥伤害了身体，这样做非常不值得，还有就是想要减肥，一定要配合合理的运动，这样才能让减肥更有效果。