女性朋友想要让自己的身体更加的健康，就应该要做好补血补肾的工作，现在很多的女性都有贫血和肾虚的问题，如果出现了这方面的问题，就应该要通过饮食来调理自己的身体，可以多吃一些补血补肾的食物，下面小编就来给大家详细的介绍一下补血补肾的食物到底有哪些?一起来了解一下吧!

阿胶就是非常不错的补血补肾的食物，对于血虚月经量少都有着很好的作用，阿胶里面还含有非常多的氨基酸，可以治疗贫血，比起铁剂来说效果是更好的，可以改善身体里面钙平衡的作用，可以用于治疗尿毒症，肾虚贫血的问题，大家可以吃阿胶炖红枣，可以准备三十克红枣煮熟，然后再加入十克的阿胶，融化以后就可以吃了。

龙眼干也是非常好的补肾补血的食物，对于肝肾亏虚所导致的心慌等症状，都有着非常好的作用，大家可以准备三十克的龙眼肉二十克的枸杞，煮开以后再加入剥了皮的熟鸡蛋，再煮半个小时就可以了。

何首乌也是非常不错的选择，可以起到很好的补肝肾，益精血的作用，对于更年期头晕眼花，心烦失眠，性情急躁都有着很好的作用，而且还可以治疗慢性肾功能衰竭的问题，大家可以准备五十克何首乌，然后再加入适量的水，煎成浓汁，准备100克猪肝，切成片状炒熟，再把何首乌汁加进去就可以吃了。

以上就是关于女性补血补肾的食物有哪些，看了上面的介绍我们应该也都知道了，女性补肾补血就应该要多吃以上的这些食物，大家可以根据自己的不同体质来选择最适合自己吃的食物，这样才能够达到最佳的效果，女性的气血足了，脸色也可以变得红润有光泽，可以变得更加的好看。