手臂减肥被许多人当成了一件难事，其实，不要以为手臂变粗以后就再也减不下来，推荐两种毛巾减肥方法，不仅效果显著，而且方便易行，只需利用空闲甚至是洗澡的时间，便可轻松减去手臂上的脂肪，再也不会感觉辛苦了。

首先，将毛巾用冷水浸湿，拧干后在手臂外侧由手腕轻轻擦拭，直到肘部附近，擦拭1分钟左右;然后使用相同的方法从肘部擦拭到手腕1分钟。每次洗澡之前都使用这个方法擦拭双臂，能够有效促进淋巴循环，对脂肪的排出具有理想的辅助作用。另外，也可以按照以下几个步骤用毛巾为手臂减肥。

1.采用自然站立的姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2.将毛巾对折并抓住两端，然后将双手向上伸展，先向右侧移动，移动时肘部弯曲，右手用力将左手拉过来，使左手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后做双手返回向上伸展的动作。

3.以同样的方法用左手拉扯右手，最后回到向上伸展的姿势。

4.采用以上动作重复4~5次，能够令手臂内侧肌肉得到有效的锻炼，对恢复手臂的完美线条具有很好的效果。