怎样能通过运动让孕妇保持身材?自古以来，妇女在十月怀胎期间要好好补充营养元素，毕竟这时不只是妇女自己需要营养，肚子里的宝宝吃的是不少，但是呢，孕期吃太多会影响自己的身形，那么如何在体型和营养之间寻找平衡呢?最好的方法就是营养照吃，但是要多运动，这其中的诀窍你要懂得。一、有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等减去脂肪最好的办法就是有氧运动，能加快我们身体脂肪的燃烧速率。在孕期做有氧运动能增加我们的心肺功能，还能对胎儿有好处。孕期做有氧运动能增加肌肉力量没减少酸疼的感觉;为分娩做好充足的准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。二、水中运动，包括游泳、水中健身操等对孕妇最好的有氧运动就是水中运动，由于水的浮力会减轻孕妇的体重，水的阻力可以较少关节的损害，在水里玩不会因为温度过高而担心身体健康，况且在水里玩是任何都挡不住的乐趣。三、其他一些需要一定指导和特殊注意事项的运动正常人跟孕妇最大的区别就是孕妇是俩人，所以做任何事情都要小心翼翼的，当我们再做一些瘦身运动的时候，最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划，保证我们自身的健康。孕妇是一个特殊的群体，往往对孕妇的要求很高的，一般怀孕了就是在家里休息，可是，为了自己的健康我们赢合理的控制自己的饮食，为了自己跟孩子的健康着想。