只要是经历过减肥的人都知道，腰部的赘肉是最顽固的，想要减掉腰部的赘肉，你就必须要选择专业的手段进行减肥。下面微尚健道小编就为大家介绍一种按摩减肥方法，让大家腰部的赘肉快快减掉，不会再有后顾之忧。

【除腰内肉】

穴位：带脉穴

位置：在侧腰部，正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平。

按摩：1.站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧“带脉穴”。

2.配合腰部左右前后扭转的动作，右腰往右前方扭转到底时，停留五秒后，再换左腰往左前方扭转到底时，停留五秒，如此反复各作30次，1天至少3回。

功效：带脉穴位于腰部，可缓解腰背筋脉痉挛疼痛，以及胸胁肋骨下疼痛;加上扭腰动作，可加强消除腰侧脂肪。

【缩小腹】

穴位：天枢穴

位置：位于腹部，在肚脐外旁开2寸（相当于三指并拢宽度）

按摩：1.站姿，双脚张开与肩同宽，双膝微弯，双手大拇指分别按压两侧“天枢穴”。

2.配合肚子一缩一放的动作，在缩小腹时按压天枢穴5秒，如此反复做30下，1天至少3回。

功效：天枢穴位于腹部，可帮助胃肠蠕动，减轻胀气，排除蓄积在体内的宿便，配合缩小腹动作，加强消除肚脐周围的赘肉。

腰部曲线柔美对个人的形象有很大的加分，如果你想要更加的完美一些，那么就有腰部按摩减肥法吧，相信不久之后你会成为一个全新的自己。