减肥腰部在现在是很重要的一个减肥，你会腰部减肥吗?今天微尚健道小编别的不说，就针对于腰部按摩来个介绍，希望大家可以好好学习一番，获得效果不错的减肥方法，给自己打造小蛮腰的机会。

1、腹部画圈

将更有力的手放在腹部，另一只手叠放在上面。围绕肚脐，按照顺时针的方向画圈，力度要适中。向上按摩时要按摩到肋骨下方。向下按摩时要按摩到肚脐下。至少按摩6次，最多按摩15次。

效果

促进肠胃蠕动，调节消化和排泄功能。

2、排出毒素

找到肚脐附近上下左右四点。围绕着每个点进行打圈按摩。集中用力按摩，每个点各打10个圈。每个点完成后再到另一个点打圈按摩。

效果

局部刺激腰腹，让腰腹的循环更佳畅通。将多余的脂肪、毒素、水分通通代谢掉。

3、腰部排水

两手的大拇指同时从外到内以打圈的方式按摩。用拇指按摩，每次练习10圈。

效果

促进体液循环，加速排出腰部的多余水分。

4、刺激腰部

用双手的虎口握住腰部。用力向内按压。同时从后到前抡转腰部赘肉。力量要适中。每次练习10-15次。

效果

刺激腰部脂肪。加速脂肪的分解。

5、按摩腰臀部

双手放在腰臀部脂肪比较厚的地方。四指并拢。手掌从内到外打圈按摩。每次按摩10次。按摩的时候力度要适中。

效果

有效化解腰臀部的顽固脂肪。促进脂肪分解。

你的腰部需要减肥吗?你喜欢小蛮腰吗?如果你有这些需求的话，请按照微尚健道小编的介绍开始做吧。