瑜伽 - 微尚健道网

首页 > 运动 > 瑜伽 > 文章列表

全部健身户外武术瑜伽舞蹈

猫式瑜伽对身体有什么好处

95 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：猫式瑜伽是瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。那么，猫式瑜伽对身体有什么好处？我们一起来了解一下。猫式瑜伽对身体有什么好处猫式瑜伽能够充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳...

练瑜伽可以改善驼背吗

68 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：练瑜伽的好处非常多，可以纠正我们的形体，深受大家的欢迎与喜爱。那么，练瑜伽可以改善驼背吗?让我们一起来看看吧。练瑜伽可以改善驼背吗瑜伽对于改善驼背还是很有帮助的。驼背主要是由于我们胸腔肋骨，肩部...

睡前练瑜伽会影响睡眠吗

77 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：很多人平时很忙没有专门的时间锻炼，会利用睡前的一段时间来做瑜伽，瑜伽是很常见的健身锻炼方法，那么睡前练瑜伽会影响睡眠吗？我们一起来了解一下吧。睡前练瑜伽会影响睡眠吗睡前适当练一练瑜伽健身，针对有助...

改善睡眠的瑜伽体式有哪些

59 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：要想睡得更好，睡前一定要彻底放松身心，让大脑平静下来。今天小编给大家分享几个帮助睡眠的瑜伽体式。改善睡眠的瑜伽体式有哪些1、束角式动作要领：1、端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟...

什么是理疗瑜伽

64 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：大部分人可能听过高温瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽，但是没有听说过理疗瑜伽，其实练习理疗瑜伽可以起到比较好的防治疾病的效果。下面就一起来看看理疗瑜伽到底是什么？什么是理疗瑜伽理疗瑜伽是现代人对身体理疗...

练完瑜伽可以马上吃饭吗

31 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：瑜伽不仅能够锻炼我们的身体，还有着减肥、塑造体形的功效。那么练完瑜伽可以马上吃饭吗？练完瑜伽可以马上吃饭吗不能。练瑜伽时，肌肉的活动会使得身体的血液大量的供应给活动的肌肉，而内脏器官像胃、肠等消...

练完瑜伽可以马上洗澡吗

18 人阅读 2023-01-27

微尚健道网导读：一般情况下，在练习瑜伽之后，或多或少都会流汗，很多人就会立即洗澡，那么练完瑜伽后可以马上洗澡吗？我们一起来看看吧。练完瑜伽后可以马上洗澡吗练完瑜伽后不可以马上洗澡，瑜伽后身体出汗了，尤其是对于高温瑜伽...

练瑜伽对卵巢有好处吗？卵巢瑜伽保养体式？[图]

11 人阅读瑜伽卵巢运动 2017-06-23

平时很多女性都喜欢练习瑜伽，瑜伽确实是很好的一种运动方式，瑜伽不仅能修身养性，而且对身体也有好处，女性练习瑜伽还能提升气质，有人说女性练习瑜伽对卵巢也是有好处的......

孕妇练瑜伽有哪些好处？孕妇练瑜伽需注意什么？[图]

98 人阅读孕妇瑜伽运动 2017-06-23

孕妇在怀孕之后身体会变得比较特殊，所以很多剧烈的运动都不适合孕妇，但是为了锻炼身体适当的做一些比较舒缓的运动也是可以的，这样还能有助于增强自身的免疫能力。孕妇瑜......

有哪些睡前练习的瑜伽？促进睡眠的瑜伽有哪些？[图]

43 人阅读睡前瑜伽保健操慢走 2017-06-23

有些人总是难以入睡，第二天精神也就不好。瑜伽是一项能愉悦人身心的运动，练习瑜伽的好处也有很多，失眠患者可以通过睡前练习瑜伽，睡眠瑜伽的练习，就可以有效的放松身心......

产后瑜伽有哪些好处？产后瑜伽该如何做？[图]

66 人阅读产后瑜伽运动 2017-06-23

很多产妇在生产过后，为了恢复身材和健康除了注意饮食调理之外，还要通过各种运动来让自己更快的恢复，产后瑜伽就是一种常见的方式，效果好而且方便，所以很多女性都会选择......

产后瑜伽的注意事项有哪些？练习产后瑜伽如何搭配饮食

50 人阅读产后瑜伽运动 2017-06-23

很多产妇在产后习惯做一些运动，因为这样可以帮助产妇恢复身材而且对于身体健康也很有利，其中最常见的一种运动方式就是瑜伽，因为练习起来方便，对地点什么的要求也不高。......

如何练习瑜伽塑造美背？怎样练习瑜伽可以塑造美背？[图]

38 人阅读瑜伽美背丰胸 2017-06-23

每个女性都希望自己拥有一个好身材，有一个美丽的背部，才能帮助我们吸引更多的目光，让我们称为焦点。瑜伽是一项高雅的运动，能帮助我们减肥还能提高我们的内在气质。想要......

白领练习瑜伽的动作有哪些？有哪些瑜伽动作白领可以练

85 人阅读瑜伽白领颈椎病 2017-06-23

每个人应该都接触过瑜伽，瑜伽可以让办公室的人们缓解压力，缓解疲劳，像经常坐办公室的人很容易得颈椎病，腰椎病，肩周炎等办公室综合征的发生。白领们平时上班很累，都不......

练习瑜伽的最佳时间是什么时候？什么时候练习瑜伽最好

15 人阅读瑜伽舞蹈减肥 2017-06-23

相信很多人都练习过瑜伽，这类运动比较简单。你可以在健身房去练习瑜伽，同样也可以自己在家里对着网上的视频练习瑜伽。在做这项运动的过程中，也是需要全面放松的，才能够......

女人练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽对女人有什么好处？[

74 人阅读瑜伽减肥女人 2017-06-23

瑜伽是一项很高雅的运动，不但可以起到健身、美体的功效，还可以修心养性，提升内在气质。很多人都会选择练习瑜伽来锻炼自己的身体。尤其是女性人群比较多，那你知道女人练......

瑜伽能缓解痛经吗？能缓解痛经的瑜伽动作有哪些？[图]

72 人阅读痛经瑜伽红糖水 2017-06-23

女人来例假的几天总会不舒服，不舒服的原因是因为痛经。估计很多女性都在来例假的时候会经常喝红糖水，来缓解痛经。虽然喝红糖水有点效果，但是你们知道还有哪些方法能缓解......

夏季有哪些养生瑜伽？夏季有哪些瑜伽可以养生养心？[图]

21 人阅读夏季养生瑜伽 2017-06-23

夏季是减肥的好季节，因为夏天温度特别高，人很容易流汗，就特别容易减肥。但也有人不喜欢流汗的额感觉，不能忍受汗味。这时候我们可以选择一些适合夏天减肥养生的瑜伽练习......

有什么养胎瑜伽能助胎儿健康成长？助胎儿健康成长的瑜

54 人阅读瑜伽胎儿孕妇 2017-06-23

很多怀孕的妈妈都特别小心，为了保护胎儿基本上活动范围很小。大多数都是在家里坐着或是睡觉，其实妈妈们可以练习一些有利于胎儿健康成长的瑜伽。如果自己不放心可以去咨询......

瑜伽减肥饮食上该注意什么？瑜伽减肥要怎么吃？[图]

93 人阅读瑜伽减肥水果 2017-06-23

很多人为了减肥都会做运动，运动氛围很多种，有动作大的也有幅度轻缓的。有些人可能不太喜欢剧烈运动，就会选择练习瑜伽。瑜伽也是一项能减肥的运动，还能愉悦人们的心情。......

热瑜伽后洗澡有危害吗？热瑜伽后洗澡有什么危害？[图]

49 人阅读热瑜伽瑜伽跳舞 2017-06-23

热瑜伽，也叫做热力瑜伽或是高温瑜伽，也就是现在高温环境中做的瑜伽。它是属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，特别适合在办公室工作的人。同时它还可以刺激神经，还有减肥......

新手练瑜伽要准备什么？练瑜伽前需要准备什么东西？[图]

42 人阅读瑜伽跳舞拉筋 2017-06-23

瑜伽是一种很好的健身养体的运动，很多女性为了保持身材还有提高自己的气质都会选择做瑜伽。瑜伽运动能愉悦人的身心还能保持健康的体质。对于初学者来说，练习瑜伽之前，她......

瑜伽丰胸方法有哪些？哪些瑜伽动作可以丰胸？[图]

14 人阅读瑜伽丰胸减肥 2017-06-23

瑜伽是一种健康的运动方式，而且是一种十分舒适的有氧运动，它不会耗费人太多的精力，但却对人身材体型的塑造具有很强的功效，很多女性又想要自己的胸部变得丰满，瑜伽也是......

产后哪些瑜伽动作能瘦身？哪些瑜伽动作能帮助产妇减肥

54 人阅读瑜伽减肥产妇 2017-06-23

爱美是女人的天性，女人可以为了美丽付出任何代价，包括节食，运动，锻炼等等，生活中很多产妇生完孩子后出现身材变形，发福臃肿的情况，产妇想了很多办法来减肥瘦身，其实......

女生经常练习瑜伽有什么好处？如何锻炼瑜伽能塑身减肥

23 人阅读瑜伽瘦身减肥 2017-06-23

对于女性来说保持性感完美的身材是比较重要的事情，但很多女性虽然理想但不知道怎么样才可以实现。相信大家对于瑜伽这项运动是比较熟悉的，而练习瑜伽据说就有塑型瘦身的作......

孕妇练习瑜伽有哪些好处？孕妇瑜伽有哪些注意事项？[图]

60 人阅读孕妇瑜伽锻炼 2017-06-23

女性怀孕后身体会比较特殊，为了避免伤到腹中胎儿，很多运动也都不适合孕妇运动。瑜伽是相对很多运动而言比较温和的运动，孕妇适量练习瑜伽对于自己和胎儿的健康是有很多好......

练习瑜伽有哪些基本常识？睡前瑜伽的练习方法有哪些？[

65 人阅读瑜伽常识锻炼 2017-06-23

练习瑜伽一定要掌握基本的练习常识，否则很容易对身体造成伤害，尤其是针对初学者来说更是如此，瑜伽的有些练习方法是非常危险，如果不注意很容易弄伤自己。那么对于瑜伽练......

休息时间怎么练瑜伽减肥？有效燃脂的瑜伽动作有哪些？[

74 人阅读瑜伽瘦身减肥 2017-06-23

虽然说练习瑜伽比较推荐的方式是去瑜伽馆等专业场所进行练习，不过很多人日常可能没有那么多时间，所以平时完全能够利用一些碎片化的休闲时间来练习瑜伽，对减肥瘦身将有帮......

久坐如何利用呼吸法减肥？瑜伽中的呼吸法是怎么回事？[

50 人阅读瑜伽瘦身减肥 2017-06-23

对于一些不想剧烈运动但又想减肥的伙伴来说，在健康减肥的常规方法中呼吸法是比较轻松的一种，主要是用来进行腹部减肥练习。对于呼吸法能够瘦腹可能很多人不是非常了解。那......

怎样利用瑜伽球锻炼减肥？练习瘦身瑜伽的方法有哪些？[

47 人阅读瑜伽瘦身减肥 2017-06-23

练习瑜伽这项运动有时会利用一些器材，其中大家都非常熟悉的就是瑜伽垫，此外瑜伽球是重要练习器材之一。所谓的瑜伽球就是用PVC柔软材料制成的橡胶圆球，可用来练习多种......

257 首页上一页 4 5 6 7 8 下一页尾页

微尚健道网

小编推荐

热门排行