夏季是一年中的第一个季节。 这个时候气温越来越暖，万物生长，空气也越来越热，所以很容易患肝病。 老西医告诉我们，要想保持身体健康，夏季健身是必不可少的一件事。 明天小编就来和大家聊聊西医的夏季养生保健，让我们一起来学习一下吧！

西医夏季养生法

夏季养生必须遵循正确的原则。 不同体质、不同季节需要​​不同的养生方式，所以一定要做好区分，防止对身体造成不可挽回的伤害。

从我国的传统来看，旧历的8月4日属于立秋，也是一年中的第一个夏天。 它标志着夏天的开始，它正在向我们走来。 随着冬季的到来，你会发现气温会升高，但降雨量也会减少。 此时的养生必须迎合季节的变化，同时选择正确的饮食和运动，身体自然就会变得更健康。

夏季养生必须顺应大自然的变化。 由于夏季是万物生长、阴气生成的季节，所以此时我们一定要注意保护身体的阴气。 西医认为，夏天属木性中医养生之道，对应我们五脏六腑中的肾脏。 所以，这个时候我们要非常注意补血，而肾脏的主要功能就是作用于三焦。 最好不要生气，保持愉快的好心情。

另外，夏季不仅要注意身体保养，更要注意精神保养，保持良好的心情，不要过度惊慌或忧郁，保持豁达平和的心态。 身体也会越来越好。 此外，冬季的心理健康也需要顺应自然的变化。 夏季，阴气上升，体内的新陈代谢速度自然会变得更加旺盛。 此时只有适当调整摄入量，体内的新陈代谢才能变得更加健康。

冬季，日常生活也需要非常小心。 毕竟中医养生之道，人体和自然界是一样的。 只要正常休息，放松身体，多参加户外活动，克服一些堕落的坏习惯，穿着校服修身养性，精神就会适应自然，就能更好地实现自己的目标。 当身心和谐时，能量自然就充沛，保健的目的也就达到了。

此外，冬季保健还需做好防病工作。 尤其是秋季。 此时，体温不断下降，空气也比较热。 此时，空气中的各种病菌、病毒不断繁殖。 数据显示，夏季，疱疹、流感、哮喘等多种疾病易发生，甚至流行。 因此，夏季西医养生一定要做好癌症的防治工作。 我们要想做好保健工作，首先要十分注意自己的饮食，多吃一些能够保持健康、提高身体素质的食物。 同时，需要多参加户外运动，并注意个人卫生，这样身体才会变得越来越健康。

夏天吃什么

第一：牛肝菌粉香肠汤

将花椒倒入猪米粉中冲洗。 除了能很好地清洁现有污垢外，还具有消除异味的作用。 洗净，将猪煮粉肠、墨鱼、当归、枸杞放入砂锅中，炖三个小时左右。

这个方子有非常好的温补效果，同时味道特别鲜美，受到很多人的喜爱。 不过需要注意的是，点猪肠时要学会观察。 买的时候可以请老板轻轻切一下。 如果揉搓后脱落的粉末是白色的，说明煮出来的粉肠会苦。 不推荐。 命令; 如果颜色漂亮，您可以放心订购。

第二：泡菜黑鱼汤

将新鲜鲶鱼取出内脏，留下鱼鳞。 然后将鲫鱼切成块，和泡菜一起煮。 这样熬出来的鲶鱼汤非常鲜美，对身体有很好的滋补作用。 是一道传统的客家菜。 需要注意的是，这个方子不但不去草鱼的鳞，而且在烹饪时也不煎鲫鱼。

第三：浓汤排骨汤

生菜是夏季常见的花菜，味道特别鲜美。 选择一个新鲜的南瓜，最好是比较坚固且茎较短的南瓜。 然后将秋葵洗净，倒入沸水中煮，然后加入调味料和甜面酱，就可以开始煮了。

编辑的建议

西医一定要遵循夏季养生之道，这样才能更好地调节我们的身体。 不仅需要养成良好的生活习惯，还需要每天保持愉快的心情，多吃对身体有益的食物，然后适度运动，这样身体的感觉就会越来越好。 （99健康网（）特文，如需转载，请注明出处。）