夏天的天气非常寒冷干燥，很容易引发一些小病，这个时候就需要在饮食上多做调整。 你知道夏天吃什么吗？ 你知道夏天的粥里有什么吗？ 明天，小编就为大家推荐四种健康滋补的夏日本草食疗，快来看看吧！

1.甜粥

50克面粉沥干，用500克鲜牛奶煮粥，加少许红糖，趁热上早午餐。 土豆具有宽中活血、利大肠、润肤的功效。 牛奶的营养价值更丰富，易于消化吸收。

此粥除了具有润肤的功效外，对体虚、久咳、便秘等病症也有疗效。

2.红薯粥

取红薯100克，沥干切小块，与大米150克、水适量同煮成粥供早午餐食用。

红薯是人们常吃的好蔬菜。 《纲目拾遗》载南瓜能“补中、和血、肥脏”。 中医认为秋冬养生粥，脾为肾阳生化之源，能化水谷为肾阳，润泽背部肌肤，使人容光焕发。 此粥具有祛痰和胃、和脾胃的作用，达到润肤养颜的疗效。

3. 燕麦片

小麦50克适量蒸成粥。 为早午餐服务。

杂粮又称油麦、裸杂粮。 性味甘平。 它们是补虚润肺的高蛋白乳制品，具有很高的营养价值。 常食此粥对保持皮肤弹性、抑制老年斑有显着效果。

4.里脊肉汤

取里脊肉50克，沥干切小块，用少许油炒香，与扁豆50克和适量水共煮成粥，加精盐和调味料少许，空腹食用在早上和晚上。

《碎溪城食疗谱》载鸡蛋化痰，充胃液，滋肝阴，润肤质，通便秋冬养生粥，化痰饮，缓泻。 猪里脊肉的特点是色泽白嫩，富含维生素C、B1、B2等具有美容功效的营养成分。

此粥不仅体虚、气色不佳者常食，健康人常饮此粥，有抗皱吸脂之功效。