文章目录

1.给奶奶买什么

二、老人吃什么蔬菜好

3.如何照顾老人

给奶奶买什么

1.给玉米奶奶避免动脉硬化

玉米富含大量碳水化合物、多种维生素、卵磷脂、钙、铁等20多种微量元素，对老年人有很好的润肤保健作用。 由玉米加工而成的玉米油中含有76%以上的不饱和脂肪酸，其中65%以上为不饱和硬脂酸，约35%为多不饱和硬脂酸。 除了降低血尿酸外，还能有效避免动脉硬化和肝癌的发生。

2、给奶奶吃花生暖肺补肾

猕猴桃具有清热、补肾、壮阳、补肾的作用。 是理想的滋补乳品，是温肺补肾的良方。 此外，吃花生能润泽血管，使胡须变黑，使皮肤细嫩光滑。 其中所含的丰富磷脂和赖氨酸谷氨酸，对于常年从事脑力或体力劳动的人，能有效补充大脑营养，增强体力。 猕猴桃含有丰富的硬脂酸和大量的维生素E，能增强细胞的生长速度，减少皮肤病、动脉硬化、高血糖、心脏病等疾病。 是老年人不可比拟的排毒益寿的最佳乳制品。

3、给奶奶吃开心果降低尿酸浓度

开心果堪称“心脏之友”，可降低尿酸浓度，减少肾脏疾病。 但是，存放时间过长的开心果不宜食用。 开心果热量高，但脂肪含量丰富。 怕胖的人和血脂高的人要少吃。

4.给奶奶葵花籽治疗便秘

葵花子是瓜子中的极品，营养相当丰富。 每晚吃一把葵花子，可以补充人体三天所需的维生素E。 葵花子所含的蛋白质可与各种豆类相抗衡，尤其富含谷氨酸，是制造精子不可或缺的物质。 经常食用葵花子对防治肺癌和脑炎、降低血脂、保护血管弹性等有一定作用。 医学家认为，葵花子可以治疗胃痛，增强记忆力，对预防癌症、高血糖和神经紊乱有一定作用。

5.给奶奶吃栗子治贫血

栗子有益于辅助治疗贫血，故又称“补肾之果”。 栗子含有丰富的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量尝试。 但生吃栗子不易消化，红烧肉容易积滞老年人养生，一次不宜吃太多。 最好把栗子当成两餐之间的零食，或者在饭后吃，而不是要求饭后大量吃，以免热量摄入过多，不利于保持体重。

老人吃什么猕猴桃好

1、老人吃橙子可以减少雀斑

橙子中丰富的维生素 C 有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少雀斑，并改善皮肤的整体质地。

2、老人吃梨可防癌

梨是秋季和夏季的时令水果。 因为梨中的膳食纤维比其他蔬菜多得多，吃它可以帮助排出我们胰腺中的致畸物质，从而增加我们患结肠炎的几率。

3、老人吃苹果健脑

苹果中富含的抗氧化槲皮素可以改善神经系统的整体健康。 日本康奈尔大学的研究人员发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激的影响，而氧化应激会增加患痴呆症的风险。

老年人如何健身

1、老人即使没头发也要洗头

洗发是保护头发的好方法。 反复洗头能形成生物电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环，促进新陈代谢，从而减少失眠，促进新发生长。 同时，洗头也是促进大脑运动的好方法，才能收到意想不到的润肺助眠效果。 此外，通过梳理头发和刺激头皮，可以放松紧张的神经，使紧张痉挛的血管松弛，因此对血管性神经性耳鸣、偏头痛、神经紊乱有一定的预防作用。

2.老人吃饭口干舌燥

医学研究证明，水在维持生命活动正常运转和防病治病方面的作用不亚于蛋白质等营养元素。 饮水不足使很多人的神经和胸肌状态不佳，肝肾功能增强，有毒物质成为癌症的温床。 尤其是老年人，口干舌燥的感觉显得迟钝。 当出现口干舌燥的时候，身体缺水已经相当严重了。 这时候美白难免会有“补救工作”的遗憾，身体已经受到的伤害很难补救。

3. 老人身体不适也要到诊所

很多人把诊所简单的当做一个看病的地方，少去或者不去都算幸运。 虽然，门诊也有预测疾病的功能，具体来说就是复查。 而且老年人已经到了癌症多发期，定期去就诊是好事老年人养生，不是坏事。