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怎么保持好心情?怎么让心情保持愉快?[多图]

06-23 心情 愉快 开心 我要评论

好心情是快乐和充实的重要来源之一,最简单有效的方法是从无到有的让自己心好,一开始也许你并没有觉得开心或者不开心,但是如果你选择让自己开心起来,那么后面心情自然就会变好了,行为和情绪有着紧密的联系,如果感到不开心那么不妨做些让自己开心的事,也能达到让自己保持愉快的效果。

怎么保持好心情?怎么让心情保持愉快?(1)

1、掌握情绪

一辈子开心的人很少,人们愿意开心却很少有人意识到,情绪的遥控器就掌握在自己的手中,如果任由自己沉浸在伤心、愤怒、苦闷、生气、扫兴、悲哀等负面情绪中,那么你很难获得快乐,这时如果能够意识到改变和掌握自己的情绪,就会比较容易从负面情绪中解脱,甚至变得积极乐观,也就更容易在日常生活中保持好心情了。

怎么保持好心情?怎么让心情保持愉快?(2)

2、改变行为

行为是受到思想支配的,人们能通过行为表达自己,但是行为也可以改变人们的情绪,如果暂时无法改变情绪,不妨先改变行为,比如微笑面对,向人倾诉,拓宽兴趣爱好,开始运动,吃东西、朗读、唱歌等等,这些行为看似对于心情没有必然作用,实际上却可以改善情绪,甚至让一个深陷负面情绪的人恢复好心情。

怎么保持好心情?怎么让心情保持愉快?(3)

3、激励自己

人们在对自己比较不满意的时候更容易陷入负面情绪,这时不妨给自己多些鼓舞,多些激励,让自己的心情保持愉快,有不满意的地方与其自我否定,不如积极改善,如果是环境施加了压力和负面情绪,那么不妨抛开这些,与其让自己被周围的负面因素所困扰,不如从内心去感受自己,认为自己的内心强大,这样做,再困难的事情你也能够想办法解决。

怎么保持好心情?怎么让心情保持愉快?(4)

4、憧憬未来

迷茫者最容易陷入情绪的怪圈,想让自己开心起来,但是一想到不确定的未来就感到沮丧,这时很多人的通病,有活力的人通常对未来有美好的憧憬,哪怕遇到再坎坷的现实,他们也不会放弃憧憬未来,这样他们就会努力的去改变现在,如果觉得不开心或者不愉快,那么给自己定下目标,努力完成,在这个过程中你会感到充实和提升,那么也就容易保持愉快了。

怎么保持好心情?怎么让心情保持愉快?(5)

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