养生常识_微尚健道网

首页 > Tags > 养生常识 > 相关文章列表

会养生的人更长寿！这7个小常识，帮你通向长寿之路

14 人阅读 2023-05-25

现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，改善了亚健康的状态，那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已...

三伏天的养生食谱

26 人阅读 2023-05-25

三伏天已到，今日给大伙分享一个养生食谱一、素炒豆皮材料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、各适量。做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。...

按摩养生小常识

89 人阅读 2023-05-25

人老了，身体总会爱出一些毛病，不是这里酸痛就是那里不舒服，解决这些小毛病可以采取按摩的方式，按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿...

养生的最高境界：动养身体，静养情绪，富养灵魂

11 人阅读 2023-05-25

道光二十年，曾国藩大病一场之后，开始注重养生之道。他在一封书信中写道：“养生之道，以君逸臣劳为要。”“君逸”为养心，静坐冥思，凝静心绪；读书弈棋，丰盈内心。“臣劳”为养身，他行步常勤，餐食之后会步行三千步。曾国藩的养生经...

端午节，边吃粽子边养生

70 人阅读 2023-05-25

这周五（6月3日）就是端午节了，香甜美味的粽子各位朋友准备好了吗？端午节的粽子可不是单纯的只有过节这个作用哦，其实还有养生的小知识呢。今天小编就来讲一讲粽子的养生之道。粽叶子端午节之所以要吃粽子，有一个原因在于粽叶...

夏季养生常识

93 人阅读 2023-05-25

1、补充水分据营养专家介绍，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，早上起床后第一件事应该喝水。一天的水分补充和保持也很重要，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防火灾。不宜用...

寒露脚不露：保健药茶、养生食谱大盘点

67 人阅读 2023-05-25

“九月节，露气寒冷，将凝结也”每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。今年的寒露在10月8日。白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐...

心态好，是最好的养生

86 人阅读 2023-05-25

心态好，人生也会越来越好。没有谁的人生能一帆风顺，毫无波澜，终日垂头丧气的人，并非遭遇了太多挫折坎坷，而是内心不够强大，害怕自己承受不了。其实，天下没有过不去的事，只有过不去的心，只要坦然面对，一切都会迎刃而解，大不了从头...

饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步，而

78 人阅读 2023-05-25

说到养生，那就少不了“饭后”这个时间点。正所谓，“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生，健康便能多加一分。那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢？是躺着休息，亦或是松裤腰带放松？这样做到底可不可取？接下来，就...

卵巢早衰的几种表现；为什么会卵巢早衰你知道吗？

15 人阅读 2023-05-25

卵巢早哀的表现1、闭经：当女性出现卵巢早衰时卵巢功能下降，不能正常排卵，会导致女性出现闭经。2、阴道千涩、性欲下降：主要是因为卵巢早衰后，体内的雌激素分泌不足，导致阴道内分泌的黏液减少潮热、盗汗；而体内雌激素分泌不足...

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷

58 人阅读 2023-05-25

人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身“蹲”能减少脂肪堆...

吃核桃养生效果好，还能降低炎症反应？可你每天吃的量够

11 人阅读 2023-05-25

核桃的形状像大脑，很多人都误以为它能补脑，所以每天多吃，并认为吃得越多越好。不可否认的是，核桃确实有很好的养生功效，但和你想象的好像有出入。核桃的养生效果好？在一项来自于《美国心脏病学会杂志》（JACC）中的研究发现，对比...

芒种时节，一定要注意这六点养生知识！

61 人阅读 2023-05-25

今日，我们迎来“芒种”。这是夏季的第三个节气。随着五月脚步的远去，六月的热烈登场，热情似火的仲夏时节正式来临。芒种，又名“忙种”。《月令七十二候集解》云：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时，大麦、小麦等有芒作物...

成年人最顶级的养生：好好吃饭

95 人阅读 2023-05-25

一个人自愈的最好方式：好好吃饭成年人的身上总是挑着很多“担子”，这些担子来源于工作，来源于家庭，来源于四面八方。生活是不可控的，我们却可以控制自己，在压力中学会自愈。面对不易的生活，懂得用好好吃饭治愈自己的人，才能越...

看似养生的10个好习惯，正在悄悄“偷”走你的健康！

99 人阅读 2023-05-25

随着时代的发展，我们的物质生活极大丰富，越来越多的朋友开始注重养生。尤其是中年以后，越发觉得健康的珍贵，这本来是一件好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了。误区一水果可吃可不吃中国人特别是男性，经常吃...

最好的养生：勤

65 人阅读 2023-05-25

后汉书》有言：“人生在勤，不索何获。”积极面对人生，勤奋追寻，有所作为，自然有所收获。《增广贤文》有言：“一生之计在于勤。”勤，是最高级的活法，也是最好的养生。1勤动，可以强身作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一...

最高级的养生：少

57 人阅读 2023-05-25

《养老奉亲书》中说：“善服药者，不如善保养。”传统中医素来有“三分治七分养”之说，平时注重保养，还有利于保持健康。活了141岁的药王孙思邈，也早在一千多年前就提出了“治未病”、“消未患”等先进养生理念。他说：“口中...

最好的养生，是养心

52 人阅读 2023-05-25

中年，是人生的分水岭。时间磨平了棱角，岁月沉淀了沧桑。我们变得更加沉稳圆融，也更加注重养生。说到养生，曾在网上看到有人问：“最靠谱的养生方式是什么？”有人在下面回答说，是养心。深以为然。做事情顺其自然，事后不耿耿于怀...

它是女性养生草，学会使用，越活越年轻！

99 人阅读 2023-05-25

古语有云“家有三年艾，郎中不用来”。清明前后，应季而生的艾草也是一年中长得最好的时节，或入膳、或熏洗、或艾灸……每一种用途都体现着强大的养生功效！不管是春夏之交蚊虫叮咬导致的皮肤痒疹，还是饮食不当引起的腹痛、腹...

唾液养生留住身体的金津玉液

51 人阅读 2023-05-25

看似寻常的口水，被古代养生家称为金津玉液。唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。历代名人名医有许多的实践都证明了，唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。咽津法最早见于《黄帝内经》，在...

春已至，这份春日养生食谱请收好

35 人阅读 2023-05-25

春分昼夜无长短，风送窗前九畹香。从春分这一天开始，白昼越来越长，夜越来越短。饮食调养上要注意保持阴阳平衡，下面这份春日养生食谱快收藏～喝杯解郁茶原料：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵，沸水冲泡。功效：疏肝理气、活血通...

舌尖素食：十款立春养生食谱

88 人阅读 2023-05-25

春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、...

喝粥会搭配才能更养生！这9个粥方学起来

61 人阅读 2023-05-25

冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭...

清明养生到位，一年不生病！附清明养生食谱

95 人阅读 2023-05-25

4月5日是清明节，清明是我们的二十四节气之一，是踏青的好时节，所以也被称为“踏青节”。在此提醒您：清明前后养好生，能达到强身健体、防病长寿，一年不生病。清明节前后应该注意如下养生的方法：吃“两多一少”很重要1、多吃“...

最养生的两个小时你在干嘛？难怪有人一身病！

75 人阅读 2023-05-25

亥时，称为“人定”时分，为每日21时-23时之间。人定即人静，中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身体十分有益，百岁老人有个共...

揉腹养生，受益无限！早晚空腹揉脐，理气安眠助消化！

99 人阅读 2023-05-25

揉腹养生在我国已有两千多年的历史，春秋战国时期的名医扁鹊就倡导老人揉腹养生。传统中医理论中医学认为，“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，而且有足阳明...

【养生食谱】豆腐最养生的吃法

21 人阅读 2023-05-25

大家都知道豆腐是好东西，但是如果做不好的话不仅是味道不好，甚至营养也不能被吸收利用甚至浪费或者被破坏掉...所以这次做饭君给大家带来了几道美味又营养的豆腐的做法，爱美味又爱养生的你可不能错过哦~珍菌养生豆腐　　...

今日夏至，养生要点！

71 人阅读 2023-05-25

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位...

小满之后，有两邪要侵犯人体！这份养生食谱您收好！

83 人阅读 2023-05-25

小满意义立夏过后第一个节气，“小满”传达着收获的前奏，也标志着夏季正式开始。特点闷热湿度大入小满以后，暑天湿热正式拉开帷幕，气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿，所以暑热之气与湿邪也将一起侵犯人体。...

目标管理养生法丨日常养生的几个方法

43 人阅读 2023-05-25

养生从早睡早起开始，这是我们一直强调的养生要素，除了早睡之外还有那些办法可以帮助我们日常养生呢?今天的文章会教给大家一些日常养生的方法。敲胆经胆囊是身体控制胆汁分泌至小肠的机构，胆功能好则胆汁分泌顺畅，胆功能...

60 1 2 下一页尾页

微尚健道网

小编推荐

热门排行