睡眠_微尚健道网

首页 > Tags > 睡眠 > 相关文章列表

改善睡眠的食物有哪些？吃什么好

23 人阅读 2023-05-05

改善睡眠的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍改善睡眠的食物，希望能给大家带来帮助。改善睡眠的食物有哪些？吃什么好1、稻米油稻米油具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老、改善睡眠、效缓解疲劳之功效。一般人群均可...

助睡眠的食物有哪些？吃什么好

82 人阅读 2023-05-05

助睡眠的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍助睡眠的食物，希望能给大家带来帮助。助睡眠的食物有哪些？吃什么好1、红香蕉红香蕉具有解毒、通便、聪耳、清热、润肠、痔血、痔疮之功效。常用于头痛、头晕、乏力...

营养晚餐吃不对易得六种病

19 人阅读 2023-05-05

很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。1多梦晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”...

男人少吃辣有益健康

21 人阅读 2023-05-05

最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。麻辣的确会对人的睡眠造成...

男性好辛辣食物夜晚难入睡

77 人阅读 2023-05-05

关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品...

注意：晚上喝4饮料易影响睡眠

79 人阅读 2023-05-05

大家都知道，想要拥有完美的肌肤，良好的睡眠是不可缺的，睡眠不足会引起第二天的心情及工作。因此要想睡好觉就要注意了饮食，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？下面就俩来看看吧！四大饮料影...

保健饮料含咖啡因致神经兴奋

28 人阅读 2023-05-04

很多时候我们都习惯睡觉之前，都喜欢喝一些些来预防夜间的干躁口渴。有的人除了睡前喝白开水之外，还喜欢用一些饮料做为白开水的肤替代品，其实睡前饮料并不能达到消除解躁的功效，长期睡前饮用饮料，还有可能造成身体健康上的...

想好睡眠睡前千万别碰这些食物

44 人阅读 2023-05-04

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜...

改善睡眠的食物与饮食方法

15 人阅读 2023-04-24

改善睡眠的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍改善睡眠的食物，希望能给大家带来帮助。改善睡眠的食物与饮食方法1、珍珠珍珠具有明目、益肝、安神定惊、清肝明目、解毒生肌、补充钙质、延缓衰老之功效。常用于惊...

练瑜伽对睡眠有好处吗缓解压力疲劳舒缓情绪肌肉

83 人阅读 2023-04-12

瑜伽，众所周知其需要进行各种向外延伸的，这时候就可以通过各种的延伸动作来让肌肉很好地放松，使用瑜伽呼吸阀，同样是能帮助身体延伸的，而且通过适量的去做瑜伽，这样是能够帮助我们减少焦躁情绪，舒缓劳累肌肉的，对于失眠是有好...

睡眠不好如何调理？五个方法帮你改善睡眠品质[多图]

89 人阅读 2023-03-23

由于生活压力、情感及身体等各方面原因，越来越多的都市人开始患上了失眠的毛病，这不仅会影响人白天的生活状态长期下来还会导致健忘、皮肤差、衰老、抑郁等多种健康问题，那么对于失眠我们应该怎么办呢？小编在这里为大家归...

睡觉前做什么容易短命怎么睡觉可以长寿[多图]

78 人阅读 2023-03-23

健康问题一直被人们所重视，医疗建设也越来越全面，人们追求活得健康活得长久，但往往在平时的一些习惯中忽略了这些，睡眠对于人体健康是非常重要的，睡觉之前的某些习惯可能会使人短命，如何改掉这些习惯，活得更健康更长寿，大家跟...

宝宝睡觉几个小时正常？影响宝宝睡眠的因素

70 人阅读 2023-03-23

初为父母的家长通常都会被孩子不停的哭闹搞得筋疲力尽，所以总盼着他们能踏踏实实地多睡一会儿。然而，一旦孩子睡得多了，家长们又开始担心了。那么，宝宝睡觉几个小时正常？婴儿的睡眠时间一般都会比成人长，而且是年龄越小，睡眠...

提高你的睡眠质量教你如何挑选正确的床上用品[多

51 人阅读 2023-03-21

睡眠质量和床铺有很大关系，配套好的床上用具，人躺在上面必定睡得好。1.适宜的床床的高低大小要适度。床的高度以略高于就寝者膝盖水平力好，为0.4——0.5m。床铺过高，容易使人紧张，影响睡眠；若床铺过低则易于受潮，影响健康。...

失眠应该吃什么好？食疗促进睡眠[多图]

44 人阅读 2023-03-21

食疗对睡眠有辅助作用，注意避免偏食油炸、鱼肉类食品，清淡饮食则不上火生痰，保持气血通畅、六腑通畅，睡眠就会变好。1.安眠止汗莲子心、竹叶、柏子仁、酸枣仁煎服代茶饮既可以清心火安眠，也可以止汗。2.养心安神银耳羹、...

睡眠姿势的重要性教你掌握正确的睡姿[多图]

33 人阅读 2023-03-21

正常情况下的睡姿一般人宜右侧卧，这样有利于健康。右例卧位不压迫心脏，有利于减轻心脏负荷。右侧卧时肝处于最低位，肝藏血最多。《黄帝内经》讲“人卧血归于肝”，有利于肝的血液循环；右侧卧时，胃及十二指肠的出口均在下方，利...

睡多了有哪些危害？怎么可以快速入睡

63 人阅读 2023-03-21

睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，从而导致人体发胖。肥胖又是极易严重危害人体健康的疾病。那么，每天睡...

三款美食助你孕期更好眠

69 人阅读 2023-01-27

孕妇睡眠的质量决定着孕妇和胎宝宝的健康状况，虽然深谙这个道理，但是很多孕妈妈孕期压力过大，加上各种妊娠反应，使得晚上难有安稳觉。孕妇睡眠质量不高怎么办呢?其实呀，只要孕期饮食安排得当，让你在补充营养的同时，也能睡个...

夏天吃什么有助睡眠？夏天睡个好觉可以吃什么食物？[多

26 人阅读 2017-06-23

夏天天气炎热，蚊虫也出来活动了，很多人一到晚上，就很难入睡，受蚊子的困扰，有时也是天气太热，根本睡不着。如果蚊子太多我们都是会点蚊香入睡，天气热就会吹风扇或是开......

早中晚的养生时间怎样安排？如何安排早中晚的养生时间

47 人阅读 2017-06-23

现在有很多人都注重养生，每个人都想要有个健康的身体。养生的方式也是多种多样的，有运动健身的，有食疗养生的，中药补身的。养生除了要坚持运动或是吃营养品，还要在对的......

怎样养成良好睡眠的习惯？怎样才能睡的好？[图]

69 人阅读 2017-06-23

现在有不少人因为睡觉而烦恼，很多人的睡眠质量都不太好，白天工作很累，可是晚上还是睡不着，特别影响第二天的精神。还有些中年人也时常会失眠，夜里睡得不安生，早上又醒......

晚上千万不能吃的食物有哪些？哪些食物晚上吃有好处？[

46 人阅读 2017-06-23

其实很多人晚上都有吃零食的习惯，晚上的时间比较长，如果睡得比较晚的话确实很容易饿，但是晚上吃东西要注意有一些食物是千万不能吃的，不仅影响睡眠，而且会对身体造成不......

安神助眠喝什么粥好？安神助眠的粥有哪些？[图]

95 人阅读 2017-06-23

很多人晚上的时候睡不着，有时候还会服用安眠药，但是这样长期下去会有一些副作用，平时可以用饮食调理睡眠，吃一些有助于睡眠的食物，喝粥是很好的选择，粥有很多不同的种......

哪些食物的催眠效果好？吃什么食物助眠效果好？[图]

84 人阅读 2017-06-23

很多人平时的生活节奏快，生活和工作压力也大，晚上的时候会出现失眠的现象，精神状态也会变差，会影响到第二天的工作效率，缓解失眠的方法有很多，通过饮食是比较简单有效......

吃什么食物帮助睡眠？有助睡眠的食物有哪些呢？[图]

88 人阅读 2017-06-23

很多人在睡觉之前是很少吃东西的，因为吃太多，食物消化，会影响到睡眠质量，不过有很多人有失眠的症状，有些食物适当的吃，是可以帮助缓解失眠的，有助于提高睡眠质量，那......

熬夜喝什么粥好？适合熬夜族的食物有哪些？[图]

47 人阅读 2017-06-23

现在很多人晚上的时候会睡得很晚，熬夜也是常有的现象，有时候因为工作原因不得不熬夜，可是熬夜对身体的损伤是很大的，精神状态会变差，皮肤也会变得很差，需要通过饮食调......

秋季喝什么粥补血安神？秋季养生安神的粥有哪些？[图]

32 人阅读 2017-06-23

秋季需要适当的进补，增加身体所需的营养，增强自身的免疫力，秋季许多人都会吃粥，粥具有很多的功效作用，喝粥能够帮助暖和身体，还能够预防疾病，还有很多其他的作用，那......

按压哪些穴位可以有助于睡眠？有助于睡眠的穴位有哪些

80 人阅读 2017-06-23

睡眠对于我们的身体健康来说是非常重要的，所以许多人都常常会做一些有助于睡眠的事情，例如许多人就经常会吃一些能够帮助睡眠的食物，或者是改善睡眠的环境，甚至有的人还......

哪些中药对补脑有益？吃什么中药补脑的作用？[图]

40 人阅读 2017-06-23

我们经常会用到大脑，工作时会用到，学习时也会用到。思考问题时大脑就会高速的运转，经常食用大脑肯定会使大脑产生疲劳感。所以我们要经常的补脑，如果不注意大脑的养护，......

总是想睡该怎么办？如何摆脱瞌睡虫的困扰？[图]

50 人阅读 2017-06-23

现在有很多人出现睡不够的现象，特别是夏天，感觉瞌睡没断过。有些人看着特别类，坐着都能睡着，有的是边看电视边睡找了，那么大的声音都能睡着，可见是有多想睡。明明休息......

167 首页上一页 1 2 3 4 5 下一页尾页

微尚健道网

小编推荐

热门排行