西瓜子是现在我们日常生活中的一种很受欢迎的小零食，从养生的角度上来讲，它含有的蛋白质、脂肪以及维生素等营养元素都是我们保护健康不可少的，所以现在就一起了解下吃西瓜子的好处吧。

清肺化痰

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

健胃、通便

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

降压

西瓜子含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

缓解急性膀胱炎

西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-（吡唑基-N）丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

另外：西瓜子有接骨功能。

温馨提示

1、食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾。

2、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

3、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。