牛奶想必很多人都不陌生了，因为我们很多人都会通过牛奶给我们的孩子补充营养，但是就算是我们如此熟悉的营养饮品牛奶，我在饮用的过程中也是不可避免的存在着很多误区，而这些误区往往是我们常常做的一些事情，那么饮用牛奶常见的误区有哪些呢?

1、牛奶必须煮沸?

通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

2、在牛奶中添加米汤、稀饭好吗?

有些家长认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

3、瓶装牛奶可以放在阳光下晒吗?

有的家长从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。

不知道看完这些牛奶的饮用误区，你有没有感到十分害怕呢?因为也许你就一直在这些误区中而不自知，但是我们往往会用这些方法，看完这些后，希望大家能有效的远离这些饮用牛奶的误区。