生活中我们每天都要做菜，但是并不是说我们所有的饮食都是健康的，其实很多时候我们的饮食都是处于一些误区中，这些误区都直接影响我们的生活，下面我们就给大家介绍一些生活中常见的饮食误区。

误区一：常食砂锅菜

寒冷的冬季，人们都很喜欢吃热气腾腾的砂锅菜，殊不知使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，原料的很多营养性物质被破坏，食用时口感差，不利于人体消化吸收，而且，使用砂锅炖菜，原料中的矿物质维生素损失也很多。

误区二：常喝过热的饮料

饮用温度过高的饮料，可造成一定程度的皮肤损伤。科学证明，蛋白质在43℃时开始变性，胃肠道粘液达60℃时会产生不可逆的降解。所以，冬季不宜经常饮用温度太高的饮料。

误区三：一次性多食用橘子

一些人为了补充维生素，防止冬季皮肤干燥，常食水果，尤其是富含维生素C的橘子，这种做法很好也很科学，但是食用的同时要注意，橘子是含热量较大的水果，一次性食用过多，很容易导致上火，出现口舌干燥咽喉肿痛等症状。因此，橘子不宜食用过多。

以上这些都是生活中我们常常会在饮食中犯的一些错误，而我们常常在这些误区中自己还不知道，希望看完这个文章，我们才能更健康的饮食。