对于生完孩子的宝妈来说营养总是被排在第一位，但是往往很多的人以为营养足够的时候往往没有达到足够的营养哦。甚至一些身体和生活的习惯的变化也是宝妈的身体健康的展示，那么产后健忘可以通过调理身体来达到调整吗?下面立美健道网的小编为大家分享产后健忘应该如何调理，大家一起来了解怎么食疗调理产后健忘吧。

自从生完孩子以后，就变成了婴儿脑，准备要做的事情总是转身就忘，要找的东西就放在手边，但还是要翻来覆去到处找，真是印证了传说中的那句话，“一孕傻三年”。除了智力水平陷入低谷，身体也在备受煎熬。

哺乳期的妈妈是非常伟大的，除了要应对各种身体上的不适，还要照顾刚刚呱呱坠地的宝宝。当然有很大一部分的不适都是因为这个小家伙引起的，宝宝每天喝的乳汁，都是在剥夺妈妈体内的营养。

那么产后如何进行调理呢?其实食疗可以更多的治疗产后的健忘症。

健忘症的饮食调理

山药肚片

【材料】山药300克，熟猪肚200克，青红椒40克，姜片，蒜末，葱段各少许。

【调料】，鸡粉各2克，料酒，生抽各5克，水淀粉，食用油各适量。

【做法】

(1)洗净去皮的山药切片，洗好的青红椒去籽，切片，猪肚切片。

(2)锅内注水烧开，加入食油，山药片，青红椒焯水煮熟。

(3)起油锅，加入姜片，蒜末，葱末，倒入焯水的食材，加入猪肚，料酒，生抽，盐，鸡粉，炒均匀，加入水淀粉勾芡即成。

山药炒核桃仁

【材料】山药90克，水发木耳，西芹，彩椒，炸香核桃仁各40克，白芝麻【调料】白糖10克，生抽，水淀粉，盐，食用油各适量。

【做法】

(1)将所有食材洗净，山药去皮切片，彩椒西芹切块。

(2)锅中注水烧开，加盐，食用油，将(1)中食材焯水捞出。

(3)锅起油，加白糖，核桃仁，炒，盛出，撒上白芝麻拌匀。

(4)锅起油倒入焯好的食材，加所有调料炒匀，装盘，放上拌好的核桃仁即可。

山药蒸鲫鱼

【材料】鲫鱼400克，山药80克，葱条，姜片各20克，葱花枸杞少许。

【调料】盐，鸡粉各2克，料酒8克。

【做法】

(1)洗净去皮的山药切块，处理干净的鲫鱼两边切一字花刀，枸杞洗净。

(2)鲫鱼加葱条，姜片，料酒，盐，料酒拌匀，腌制15分钟，撒上山药，大火蒸10分钟。

(3)取出鱼，拣出姜片，撒上葱花枸杞即可。

参杞烧海参

【材料】党参12克，冬笋70克，枸杞8克，水发海参300克。

【调料】白醋，料酒，生抽个4克，盐，鸡粉各2克，水淀粉，姜片，葱段，食用油各少许。

【做法】

(1)党参洗净，小火煮10分钟捞出，去皮的冬笋切片，洗好的海参切块，入沸水锅煮片刻捞出。

(2)起油锅，倒入姜片，葱段，海参，料酒，生抽，冬笋，党参，煮沸，放盐，鸡粉，枸杞，水淀粉，炒熟即可。

何首乌黑豆煲鸡爪

【材料】鸡爪8个，瘦肉100克，黑豆20克，红枣5个，何首乌10克。

【调料】盐3克

【做法】

(1)鸡爪去甲洗净，装盘备用

(2)红枣，何首乌洗净泡发，备用。

(3)瘦肉洗净，氽水去腥，沥水备用。

(4)黑豆炒至豆壳裂开

(5)将所有食材放入煲内，加入清水煲3小时即可。

天麻炖鱼头

【材料】鱼头1个，枸杞，天麻，红枣，山药，玉竹，陈皮，沙参各适量。

【调料】盐少许。

【做法】

(1)鱼头洗净，对半刨开后煎香，天麻，红枣，山药片，玉竹，陈皮，沙参均洗净浮沉，枸杞泡发洗净。

(2)煲内倒入适量清水，倒入所有材料，用大火煮沸，改小火慢慢炖至汤呈乳白色。

(3)起锅前，加入盐调味。

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