对于很多人减肥应该吃些什么是非常重要的，但是很多人总是不太清楚应该如何安排自己的饮食，下面微尚健道小编就要推荐给大家一个5日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

周一

1.早餐：一杯牛奶+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁。

2.餐点：少许葡萄。

3.午餐：一碗米饭+少许蒜蓉西兰花+少许凉拌鸡丝苋菜。

4.餐点：一个桃。

5.晚餐：一碗小米红枣粥+一份金针菇拌黄瓜+一些虾仁炒冬瓜。

周二

1.早餐：一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药。

2.餐点：少许葡萄。

3.午餐：一碗黑米饭+少许蒸鱼+少许杏仁拌菠菜。

4.餐点：一杯酸奶+半根香蕉。

5.晚餐：一个蒸红薯+一碗西红柿紫菜蛋花汤+一份芝麻酱拌油麦菜。