瘦身减肥需要不断的改变自己的方式方法，这样才能达到最佳的瘦身效果，下面瘦身男女微尚健道小编就要介绍给大家几种最适合减肥的食品，帮助大家快速的瘦身成功，那么就来看看我们应该怎么做吧。

菠菜：多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。改善冬季腿部肌肤干燥的问题、并且避免提早出现皱纹。

蕃茄：有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

猕猴桃：维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

苹果：是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果中独有的“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。