很多男人一直想要减肥，却从未成功过，主要还是因为抵挡不住美食的诱惑。若是饮食能和减肥两者兼顾就好了，那么就可以尝试一下男人减肥食谱喔。以下就是两道营养师和瘦身专家共同制定的男人减肥食谱，你轻松减肉不费力。

苹果通心粉

材料：通心粉、苹果、瘦猪肉

做法：

1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。

2、苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起备用。

3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。

4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

琵琶豆腐

材料：豆腐、瘦猪肉末、鸡蛋

做法：

1、将豆腐洗净在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。

2、放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。

3、用12个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。

4、高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

完美的身材的塑造得力于合理的饮食搭配，既能保证营养均衡，又能让你吃出好身材。