腰突是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症压迫神经时，一般可以做八段锦，对于病情的恢复能够起到帮助，还可以改善患者的临床症状。

八段锦是比较常见的一种有氧运动，主要通过锻炼能够改善腰背部的肌肉力量，也能够达到减轻疼痛的效果，改善肌肉痉挛的症状，也能够减轻神经根压迫。同时在锻炼的过程中能够达到促进局部血液循环的作用，增强心肺功能，对腰椎间盘突出症能够起到治疗和缓解的作用。但如果自身的病情比较严重，一般需要考虑通过手术的方法来进行改善，通过手术的方式能够解除神经压迫，促进腰椎间盘突出症的恢复。

在晚上睡觉的时候尽量选择睡硬板床，这样能够减轻腰椎的压力，平时还需要多注意休息，不能够过度劳累，以免增加腰部负担。如果出现不适，建议及时就医。