大姨妈是指月经，月经来第一天一般可以选择温性水果，通常包括草莓、桃子、苹果、樱桃、香蕉等，尽量避免吃寒凉性水果，否则可能会对月经排出造成影响。

1、草莓：里面的维生素含量非常丰富，酸甜可口，适当吃草莓可以达到补充营养以及增进食欲的作用。

2、桃子：里面的果胶含量非常丰富，吃桃子可以增强体质，也可以减少月经对自身产生的影响。

3、苹果：里面的膳食纤维含量非常丰富，如果来月经的时候情绪紧张，可能会对正常的排便造成影响，可以适当吃苹果。

4、樱桃：里面的铁元素含量比较丰富，如果月经量比较多，适量吃樱桃可以预防贫血。

5、香蕉：香蕉里面有钾元素，可以起到补充钾元素的作用，帮助改善体质虚弱的情况。

在月经期间需要做好身体的保暖，避免受到外界刺激。若身体出现明显不适，需要及时就医。