月子一般指产褥期。产褥期餐里面可以吃白菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、黄瓜等蔬菜，对身体有较多的好处。

1、白菜：白菜含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，可以增强免疫力，预防感冒，还可以促进消化吸收，防止便秘。

2、胡萝卜：胡萝卜富含花青素、胡萝卜素、维生素、蛋白质等，可以为机体提供必需的营养素，起到增强体质的作用。

3、菠菜：菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等，也含有丰富的铁元素，产褥期适当吃菠菜可以辅助补血，改善产后贫血症状。

4、南瓜：南瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以满足产褥期的营养需求，还能补充体内所需要的能量。

5、黄瓜：黄瓜中含有维生素、矿物质等，产褥期食用有助于改善消化系统，也能增强食欲。

在产褥期，产妇身体会比较虚弱，一定要做好饮食调理，以补充身体所需营养。在选择蔬菜时，一定要保证营养合理均衡，可以促进身体恢复。