产褥期卫生保健

妇女怀孕妊娠28周以后，胎儿及其附属物由母体产道分娩出的过称程为分娩。妊娠38~42周分娩者称足月产。(28~38周分娩者称早产；42周以上者称过期产)。

妇女产褥期是从胎盘娩出到生殖系统恢复正常状态，需要经过6~8周。产褥期间母体生理变化较大，子宫内面有伤面，尤其是初产妇外阴部可能也有伤口，如果注意不够或处理不当，会导致多种疾病的发生。故应了解产后母体恢复过程的规律，精心保健，促进机体的恢复。

一、产后子宫的收缩，称复旧。自胎盘娩出后，子宫即开始持续性有力的收缩，宫底约在脐下1~2横指。下腹部可摸到一个象硬球一样东西，这就是收缩变硬的子宫。产后10~14天就摸不到了，这属于正常现象。子宫腔内约6~8周时全部为新生的子宫内膜所复盖。

二、产妇正常盘娩后，可在产后2~3天就可起床适当活动，但切不要做体力劳动，以防止子宫脱垂和腰酸背痛。产妇住室要光线充足，保暖，室内空气保持流通，夏季防止中署。

三、会阴的护理：妇女产褥期要保持外阴清洁，预防产后感染的重要措施之一。每天可用温开水或消毒液(1：1000新洁丽灭溶液)清洗会阴2~3次。如会阴有伤口。大小便后必须用溶液由内到外，由上到下冲洗，冲后用棉球擦干。勿将液体冲入阴道内。产后体重，在产后由于皮肤排泄及排尿量增加，体内积存水份排出。体重可减轻。产妇伴有大量出汗现象，是由于产后皮肤排泄机能较旺盛，属生理正常现象，逐渐会正常，但应注意防止感冒。

四、产褥期不能房事，因为产妇子宫里面有一层伤口还没有完全长好，性交会感染发病。

五、乳房保健，产后要清洗乳房，为哺乳作好准备。如乳头上积垢，可先涂石蜡油或植物油，促使污垢软化，然后再用肥皂，热轻柔的洗净。乳头凹陷者可用手不断牵拉已突出的乳头，如乳头不易拉出，可用一个空滴眼药瓶，细一端套上橡皮盖，扣在产妇乳头上，装上注射器抽拉，吸出乳头。产妇一般在产后两、三天内，乳房会发胀。或有硬块，可采用热毛巾温敷和按摩法轻轻揉按。以免乳腺发炎。

六、要多喝开水、多吃蔬菜及营养丰富易于消化的食品。保持大便通畅，产后4~6小时应注意产妇是否排尿了。产妇如排尿困难，可用温水冲洗外阴或热敷下腹部。用外界刺激造成条件反射，促使排尿。可用流水声响诱产妇排尿。也可取关元穴按摩。每次10~20次，手法由轻到重。产后2天不大便产妇可给缓泻剂，无效可于第二天灌肠。

七、产后恶露，产后1~3天内，从阴道内流出呈红色液体，主要多为血液，称红色恶露。产后3~7天，从阴道内流出露称浆液性恶露，含血量减少，有较多的宫颈液和阴道液，呈淡棕色。

持续期约7天左右。产后二周左右有较多液体从阴道中流出，含血量极少，白血球增多，称白色恶露持续一周左右。恶露一般持续3~4周。产妇正常恶露为血腥味，如为臭味则表示有感染。

应就诊。

八、产妇每天要有足够的时间休息，和充足的睡眠。半个月后可适当做一点轻便的家务。满月后才能开始正常的工作和劳动。

妊娠期禁忌饮食

一、妊娠食羊肝、令人多厄。

二、妊娠食山羊肉、令子多病。

三、妊娠食驴马肉、延月。

四、妊娠食兔犬肉，令子无音声并缺唇。

五、妊娠食鸡子及干鲤鱼，令子多疮。

六、妊娠食鸡肉、糯米、令子多寸白虫。

七、妊娠食椹并鸭子，令子倒出，心寒。

八、妊娠食雀肉并豆酱，令子满面多黔黑黯、黑子。

九、妊娠食雀肉，饮酒，令子心经情乱，不畏羞耻。

十、妊娠食鳖，令子项短。

十一、妊娠食冰浆，绝胎。

十二、妊娠习向非常地大小便，必半产杀人。

孙真人论曰：凡在胎日月未满，阴阳未备，臟腑骨节皆未成是，故自初讫於将产，饮食居处，皆有禁忌。引自《卫生家宝产科备要》