孕期是非常重要的一个阶段，任何一件小事都不能忽视，那么，现在就让我们一起看看有什么是需要注意的吧。

在怀孕初期，孕妈们总是担心吃这样影响宝宝，吃那样影响宝宝，有的甚至因为恶心、呕吐等等身体不适，吃不下东西，严重影响宝宝健康成长，也有许多孕妈因为不会吃，吃的没有讲究，导致胎儿发育受到影响，然而，在宝宝发育的关键时期，特别是怀孕初期，由于胎儿还不算太稳定，饮食上稍微不注意就会对宝宝造成不可挽回的伤害，那么，孕妈们在饮食营养上，究竟该怎样吃才算讲究呢?孕期营养该如何搭配?哪些食物对宝宝有益?下面为大家一一介绍在孕早中晚期的饮食情况!

孕早期饮食注意事项?

在孕早期，新晋妈妈可能会出现严重的早孕反应，比如恶心、呕吐，总是感觉胃里反酸，十分难受，什么东西都吃不下，本该怀孕长身体的时候却日渐消瘦，所以更是导致心力憔悴，造成严重的心理问题，但是，在孕早期，为了宝宝健康成长，我们必须要摄入足够的食物保持身体需要，宝宝成长需要，孕妈们应该选择简单、清淡、容易消化吸收的食物为主，尽量减少辛辣、酸甜的刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、鱼虾、豆类等等，多喝牛奶，多吃蔬菜和含糖较少的水果，还有谷类的食品应该多摄入，保证机体营养需要，宝宝成长的关键时期，为了宝宝孕妈也应该多吃健康食物。。