夫妻两个二人世界过了一段时间，想生一个聪明又可爱的宝宝，除了常规的孕前检查之外，备孕期间的注意事项也不少，那么男性备孕期间要注意什么?

很多人都以为备孕是女人应该做的事情，其实对于男性朋友来说备孕也是非常有必要的。孕育一个健康新生命过程是很重要的，当然，男人也必须要参与进来，因为男性的精子质量不但影响着是不是能成功，如果质量差的话还会导致女性出现流产或者是早产的情况，所以说备孕期男性改善精子质量是很重要的。

男性朋友如果想要改善自己的精子质量，备孕期间一定要做好相应的准备工作，男性朋友在备孕期间不但要注意多方面营养以及微量元素的补充，一定要注意有一些不利于精子质量的行为，不应该做的就不能做。

1、补充锌硒元素

男性朋友的生殖器官中含有大量的锌硒元素，这一类元素参与着精子的生成还有成熟的一系列过程，男性朋友在备孕期间一定要多注意补充这两种微量元素，日常生活中要多吃一些海鲜类食物，如牡蛎，瘦肉以及动物性肝脏等，对于提高男人精子质量有很大帮助。