低密度脂蛋白胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首,可以通过调脂治疗,结合控制血压、血糖、体重来预防心脑血管疾病。血脂是临床化验中可以反应身体健康,非常重要的代谢指标。那么，高血脂怎么治疗？下面就和微尚健道健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、高血脂怎么治疗

2、高血脂可以通过献血来治疗吗

3、降血脂的方法

高血脂怎么治疗

控制理想体重：肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

运动锻炼：体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

3.运动时应注意安全保护。

高血脂可以通过献血来治疗吗

高血脂患者献血虽然可以缓解一点血脂高的症状，但并不能解决根本的问题，通过献血来治疗高血脂是不现实的。

因为血液中的胆固醇或甘油三酯很多都是通过饮食产生的，要想降低血脂，平时还是应当注意调整饮食。

宜清淡，少食油腻肥甘的食物，加强身体锻炼，多饮白开水。

降血脂的方法

饮食牢记：三多三少：具体说起饮食，记住哪些多吃，哪些少碰，有时单单吃素并不能让你的血脂降下来：

多吃这三样：多蔬果 每餐保证半斤(250克)以上的蔬菜，每天2份(每份200克左右)水果。

少碰这三样：少吃油 避免食用任何动物油和人工油，各种植物油交替食用；少碰高蛋白：固醇含量很高，肥肉、五花肉、排骨、鸡皮、鸭皮等脂肪含量很高，不吃为上；少零食 尽量避免食用甜食、饮料和零食等。