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怀孕可以吃山药吗 哪些人不能吃山药

11-07 怀孕 吃山药 好处 我要评论

山药,一般也被称为山芋,这个是一种特别常见的食物,当下山药是一种比较流行的菜肴,经常与排骨、鸡肉等等放在一起做菜。这个做成汤可以说是特别补的,对身体很好。通常来说,山药炖鸡不仅味道可口,效果也极佳。那怀孕可以吃山药吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、怀孕可以吃山药吗?

2、哪些人不能吃山药?

3、山药怎么做好吃?

怀孕可以吃山药吗?

怀孕期间需要均衡的饮食,并且要补充多种营养物质,尤其是怀孕之后容易出现疲劳的现象,适当的吃山药可以补充营养,而且还可以帮助缓解疲劳,所以通常可以吃山药,但是如果一次性吃太多,可能会使胃肠蠕动过慢而出现消化不良。

哪些人不能吃山药?

1、便秘者

山药中含有大量的维生素、纤维素以及淀粉酶物质,适量吃能促进肠胃蠕动,但要是过量吃可能会加重人体肠胃负担,尤其是对于便秘者来说,过量吃山药容易加重其症状。

2、糖尿病患者

虽说山药糖分比较低,但其淀粉含量比较高,而淀粉会在人体中转化为葡萄糖,过量吃是可能会导致人体血糖身高的,因此糖尿病患者不宜过量吃山药,避免加重其病情。

3、过敏者

山药中含有一定粘液物质,这些物质是具有一定致敏性的,对于山药过敏的人群不要吃山药,否则很容易诱发或者加重其过敏症状,导致舌头发麻,喉头发紧等症状发生,对人体健康造成威胁。

山药怎么做好吃?

山药吃法是比较多的,可清蒸、爆炒、炖汤以及煮粥,以煮粥为例,具体做法如下:

材料:山药、紫薯、大米。

做法:

1、先将山药削皮洗净切成段,紫薯削皮洗净备用。

2、然后把紫薯切小丁,山药切片。

3、之后水开煮十分钟放入紫薯和山药,熬制浓稠。

4、再把把紫薯和山药在粥里压成泥更好的融合在粥里即可。

总结:即便山药功效颇多,但是不能够吃太多,毕竟吃多了是会上火的,并且有些人本身火气就旺,喝得多了就还是很有可能会引起鼻血。并且喝多了有些人还会引发旧疾。

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