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扁豆适合孕妇吃吗?孕妇吃扁豆有什么好处?

扁豆是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌都符合人们的口味。扁豆适合孕妇吃吗?孕妇吃扁豆有什么好处?下面就和微尚健道健康网一起了解下吧!

本文目录

1、扁豆适合孕妇吃吗

2、孕妇吃扁豆有什么好处

3、扁豆会回奶吗

扁豆适合孕妇吃吗

妊娠妇女可食用紫扁豆。由于扁豆具有温中下气、利肠胃、补肾益精等多种功效,是一种滋补佳品,它含有多种氨基酸维生素,包括钙铁等微量元素,这些物质可以提高孕妇的身体免疫力,在增强了孕妇的抵抗力后,对胎儿的健康发育大有裨益,同时也可以防止孕妇出现高血糖的问题,因此孕妇食用紫扁豆的好处是多的。

孕妇吃扁豆有什么好处

扁豆中富含钙、磷、镁,是构成骨骼和牙齿的必需,更是胎儿健康发育的基本保证。孕妇吃扁豆能促进胎儿健康发育。

扁豆所含的铁,有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K,有促进凝血的功能,在分娩时孕妇有可能大量出血,所以在孕末期应多食用一些富含维生素K的食物,以防流血不止的情况,而扁豆即是选择之一。

扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及多种维生素等成分。孕妇食用可提高身体的免疫能力。

扁豆含有人体所必需的微量元素锌,每百克中含量达2.69毫克。锌是维持性器官和性机能正常发育的重要物质,是促进智力发育和视力发育的重要元素。孕期食用可促进胎儿的智力和视力的健康发育。

扁豆味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。非常适宜急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。有消化不良的孕妇可以适当食用。

扁豆会回奶吗

扁豆没有回奶的功效,所以哺乳期吃扁豆是不会回奶的,而且妈妈在哺乳期吃些扁豆是有益处的,这是因为扁豆营养丰富,含有维生素(C、K)和B族维生素(B1、B2)、微量元素(钙、 磷、铁)、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素以及多种氨基酸等,都是对人体有益的营养素。

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