卵子品质越好，怀孕的概率就越大，生出去的小宝宝就越身心健康。因而，在备孕期前女士就需要多吃些对卵子好的食材，那样能提升卵子的品质。那麼，吃啥卵子性价比高?立刻就来讲解这一问题。

含有钙和铁的食材:钙成分高的食材对卵子好，例如牛乳、鱼类、虾类等食材，这是由于很多钙会推动卵子的生长发育，卵子的品质也可以提升。吃含铜高的食材，也可以提升卵子品质，例如西兰花、大枣、四季豆、淮山药等含铜量较高。

维他命丰富多彩的食材:一般而言，水果和蔬菜之中的都带有很高的维他命，尤其是带有维他命C、维生素E的食材，常常吃含维他命C、E的食材，不但能提升卵子的品质，还能提升女士的生育功能。

富含锌食物:假如女士缺钙，便会造成人体每个性器官的作用降低，进而便会造成卵子品质不太好。因而，女士平时多吃些蛋白质食物等含铁高的食材，那样就能防止人体缺钙，进而有益于卵子的生长发育。