叶酸,相信很多女性朋友们都知道,在准备怀宝宝前三个月是要补充叶酸的,那么,备孕吃什么叶酸呢?孕前补充叶酸对于宝宝来说是很重要的一项。备孕吃什么叶酸?接下来,我们一起来看下备孕吃什么叶酸好。
一、什么是叶酸
叶酸,又称维生素B9,胎儿生长过程中的必备物质,是维生素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质,它是DNA的重要成分,协助大脑正常运转,对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说,补充适量的叶酸,可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。
对于准备怀孕的女性来说,叶酸极其重要——叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等;如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可能会引起胎儿神经管发育缺陷,从而导致神经管畸形。