人们常说怀孕后需要多吃些水果和蔬菜，补充一定的维生素，但是不是吃得越多越好呢?怎样吃水果和蔬菜才是最正确最健康的呢?

有些孕妈妈在怀孕的时候拼命的吃水果觉得这样宝宝的皮肤会比较好，也会比较健康，但是并不是这样的。水果虽好，可别贪吃。那么，吃水果要怎么吃呢?

一是水果不能吃太多，适量就好。

很多孕妈妈特别是孕早期的，因为妊娠反应可能没有什么胃口吃饭，因此就一直吃水果，或者是希望宝宝长好点而一直吃水果的孕妈妈都需要注意，水果虽然营养价值高，但是水果所含的糖分也是很高的。特别是当果糖被消化吸收转换成脂肪后，孕妈妈的体重会直线上升，甚至到孕中晚期的时候患上妊娠高血压或者是糖尿病，这样就得不偿失了，所以孕妈妈吃水果要控制在五百克以内。

二是有些水果孕妈妈最好不要吃。

水果看似很有营养价值，但是有些水果对于孕妈妈来说危害大于水果本身提供的营养。比如荔枝还有龙眼，这些都是比较上火的水果，在孕期的时候，孕妈妈的体质本来就偏热，如果吃了热性水果那么就很容易出现上火的症状，可能会便秘等。而且会引起胎动，可能会导致流产。还有就是含糖量比较高的菠萝或者葡萄等更不应该吃多了，吃多了会导致糖尿病。