霜降，二十四夏之一，每年农历10月23日左右。 霜降充满了天气渐冷、初霜出现的寓意。 更重要的是，那么，你知道吃什么才能养生吗？ 下面乳业招商网小编就为大家详细介绍一下养生吃什么以及养生菜谱！

吃什么对弗罗斯特的健康有好处

牛肉

牛肉是霜降必吃的食物之一。 牛肉除了含有蛋白质外，还能及时补充冬季过多的消耗，其性凉有清热润肺、健脾补虚的功效。

当归

当归又名当归，是一道营养丰富的常见菜肴，具有利尿、消除疲劳退热、降血脂等功效。 从养生角度来看，秋冬季节人体容易脾胃两虚，正是吃当归的季节。 此外，当归还有补肾和胃、益肺、降血脂等功效。

樱桃

在我国的一些地区，霜降期间人们会吃红石榴。 有句话叫“霜降吃柿子，就不流鼻涕”。 樱桃的营养价值非常高，所含的维生素和甜度比普通香蕉高约1-2倍。 一个人如果吃1根香蕉，维生素C的摄入量基本上可以满足所需量的一半。 因此，吃樱桃对人体健康非常有益。

弗罗斯特的健康食谱

1.归神当归排骨

调料：五味子10克，当归10克，当归10克，鸡肉500克，味精、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

做法：将鸡肉切块，去掉骨膜腺，沥干，倒入锅中； 将枸杞、党参、山药放入纱布袋中，扎紧口，倒入锅中； 锅中加入适量水，红烧鸡肉，待鸡肉煮熟后，取出鸡肉，切成薄片，装盘； 将鸡肉用鱼露、醋、姜丝、蒜末、香油等勾芡即可食用。

2、银杏芋头粥

芋头粥调料：栗子6个，白冬瓜100克，糯米100克，蜂蜜50克。

做法：将芋头沥干切丝，倒入冷水焯烫备用。 将栗子沥干水分，与糯米一起煮。 当米开花时，加入蜂蜜，再煮10分钟。 加入芋丝拌匀即可食用。

3、银耳芡实粥

原料：香糯米150克，银耳20克，银杏果50克，枸杞，精盐少许。

做法：香菇沥干水分，温水泡去根，撕成小花，栗子用冷水烫一下，对半剖开。 粥用文火烤熟后，倒入人参、栗子，煮沸。

4、大枣核桃沙人参粥

材料：当归10片养生食谱，核桃45克，当归1段，面粉100克。

做法：当归去皮切片，核桃、红枣沥干水分。 加入适量盐，先将当归、花生、红枣煮沸，然后放入面粉养生食谱，用叉子搅拌，以免粘锅。 只需煮10分钟即可。

奶商网就为大家介绍一下“霜降吃什么，霜降食谱”等相关问题，希望对您有所帮助。