进入夏季后，天气越来越冷养生粥，不少人出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰凉等症状。 虽然大部分原因都与免疫力减弱有关，但是这个时候喝点养生粥，不仅可以增强免疫力，还可以做好药膳。 下面小编为您推荐5种夏日粥，为您的健康保驾护航。 可以根据自己的身体情况选择做饭。

茴香粥

材料：菠菜、白米饭、猪肉少许。

做法：先将白米煮沸，然后取适量茴香捣碎放入牛肉少许，稍煮片刻即可食用。

功效：香椿含有大量的维生素A、B、C及钙、磷、铁等物质。 茴香粥适合腰背湿虚、腰膝酸软者食用。

连翘当归蜂蜜粥

成份：连翘、桂心、防风、知母、麻黄、白米、细辛、红糖。

做法：连翘、桂心、防风各10克，当归、麻黄各6克，柴胡8克，当归3克，白米150克，白糖适量，蒸成粥。

功效：连翘蜂蜜粥具有清热、除湿、止痛的作用。 适用于关节肿痛、足肿、头晕气短等症。

八宝粥

配料：白芸豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米等。

做法：将主菜捞起沥干，先煮至半熟，再用文火慢炖。 待粥浓稠适度时，加白糖即可食用。

功效：八宝粥具有清热解暑、散结减肥、益气助眠的功效。

此外，还可作为肥胖症、神经衰弱症的药膳，也可作为日常保健健身的乳制品。 因此，任何体质正常的人都可以食用。

当归枸杞饭

材料：山药、枸杞、大米。

做法：绿豆去枸杞心，适量蒸熟，取酱小半碗待用； 加入新鲜罗汉果和适量面粉，同煮粥，趁热食用。

功效：面粉是一种经常吃的传统面食。 具有健胃理气、补肾滋阴、强筋壮骨的功效。 适合冬天食用。 为此，夏季养生粥绝对少不了它。

牛肉粥

材料：瘦猪肉、萝卜、白米饭。

做法：瘦猪肉洗净沥干养生粥，香菇切开，与冬瓜一起炖去羊腥味。 然后取出冬瓜，放入白米煮粥。

功效：牛肉性温，是一种高蛋白、低甾醇的乳制品。 夏季常食牛肉粥可清热补虚，温中温下，可补肾益血。 适用于肝炎、慢性肾炎、气虚患者。