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上班族常吃的4类午餐小改变更健康

63 人阅读 2023-06-21

每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗?CPI系数的上涨，影响你的就餐成本了吗?互联网是否在改变你的就餐习惯?　何为健康午餐据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。...

酸奶配方,酸奶的四大功效

81 人阅读 2023-06-21

一、教你看懂酸奶配料表One蛋白质含量越高越好含量高的营养价值才高酸奶的营养价值主要体现在蛋白质含量上，同类产品中，蛋白质含量越高，其营养价值也越高。根据国家酸乳卫生标准，酸奶蛋白质含量应该≥2.9％，其中调味酸牛奶蛋...

吃红豆的好处,红豆的品种分类

26 人阅读 2023-06-21

一、红豆的形态植物形态：一年生直立草本，高可达90cm。茎上有显著的长硬毛。三出复叶互生;顶生小叶卵形，长5～10cm，宽2～5cm，先端渐尖，侧生小叶偏斜，全缘或3浅裂，两面疏被白色柔毛;托叶卵形。总状花序腋生;花萼5裂;花冠蝶形，黄色，旗...

重金属超标,重金属超标的五大来源及解决方法

86 人阅读 2023-06-21

一、重金属超标的五大来源及解决方法　1、海鲜海鲜是健康食谱中的明星，味道鲜美而且富含营养物质，能预防心血管病，改善情绪和记忆力。但与此同时，海鲜的安全问题也不容忽视。由于污染的蔓延，贝类和海鱼已经成为重金属汞、...

柠檬水怎么做,柠檬水的作用

25 人阅读 2023-06-21

一、柠檬水的作用1、美容：因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。2、清洗身体系统：柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌...

枸杞的功效与作用及食用方法,枸杞的正确食用方法

63 人阅读 2023-06-21

一、枸杞的功效与作用1、强身壮阳、提高男性的性功能枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。2、提高机体免疫功能，增强机...

无花果的功效与作用,无花果的食用集合

61 人阅读 2023-06-21

一、无花果的功效与作用园林用途叶片宽大，果实奇特，夏秋果实累累，是优良的庭院绿化和经济树种，具有抗多种有毒气体的特性，耐烟尘，少病虫害，可用于厂矿绿化。　药用功效无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等...

女人食疗养生,补充五大抗皱营养素能助你抵挡岁月痕

62 人阅读 2023-06-21

一、常吃四款阿胶补血方对保持容颜很有裨益阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择，女人在不同年龄都可以根据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，而且对保持容颜、身心健康都有一定裨益。　阿...

早晨喝水的好处,喝温凉开水的好处

11 人阅读 2023-06-21

一、早晨喝水的五大好处a.补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分...

各种水果的功效,草莓的功效作用

96 人阅读 2023-06-21

一、火龙果的五大益处1.强大的抗氧化剂通过进食富含强大抗氧化剂的食物能帮助你的身体摆脱致癌物质中所有的氧自由基。而火龙果恰恰就是这样一种食物，它能有助于减少身体中破坏细胞的自由基。2.防老化由于火龙果富含抗...

减肥可以喝牛奶吗,牛奶不能和什么一起食用

66 人阅读 2023-06-21

一、减肥可以喝牛奶吗牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。减轻饥饿增加肌肉牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌...

春季儿童饮食春季儿童饮食五大注意事项

88 人阅读 2023-06-21

一、春季儿童饮食五大注意事项　1、含钙多的食物冬天孩子容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。在吃喝上，...

早餐吃麦片减肥吗带你认识麦片减肥的五大误区

89 人阅读 2023-06-21

一、早餐吃麦片能减肥吗众所周之，麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，麦片还有4种鲜为人知的保健功效。1、毛孔清洁师纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。具体...

枸杞子泡茶有什么好处枸杞子泡茶的五大好处

23 人阅读 2023-06-21

一、枸杞子泡茶的五大好处好处1、滋阴明目，除肝火。常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。好处2、抵御寒冷。可取适量枸杞泡茶中，浸泡7天后方可饮用。最好用白...

枇杷膏的作用揭秘枇杷膏的五大服用窍门

86 人阅读 2023-06-21

一、枇杷膏的做法介绍枇杷膏能止久咳，除顽痰，消烦渴，生津液，舒胸化逆，制虚火，养真阴，通肺窍，定气喘，黄脓痰白塞痰一服消解，胃胀肚谷一瓶见效。声嘶力竭，喉痛出血至为特效，形容憔悴，面色苍白，皮肤干燥一服此药，面色转红，精神焕发。也就...

吃草莓的好处有哪些五大功效大盘点

14 人阅读 2023-06-21

一、草莓营养价值有哪些鲜甜多汁的草莓在带给人美味的同时，还能带来不少人体需要的营养，胡萝卜素维生素等自不必说，都是人体重要的营养补充，而果糖、柠檬酸等营养素也是重要的营养成分，让我们来看看草莓到底有多少干货吧。...

燕麦减肥法效果赞好五大真相看清燕麦减肥法

88 人阅读 2023-06-21

一、燕麦片减肥法的原理是什么减肥不能盲目跟风，了解燕麦片减肥原理，做到心中有数，减肉减重不减健康。1、燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血...

橘子皮的十五大功效小小橘皮妙用多

14 人阅读 2023-06-21

一、橘子皮的十五大功效1、巧防晕车在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出数股细小的橘香油雾，将其吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。2、巧治冻疮将...

口香糖对人体的好处有哪些

50 人阅读 2023-06-21

一、口香糖有什么好处1、口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种可嚼咬的糖果，因为其基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔，清新口气的作用。2、吃...

黑豆含有哪些营养价值五大功效有什么

25 人阅读 2023-06-21

一、黑豆的营养价值有什么呢1、蛋白质黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无...

海参的功效有哪些海参的吃法和作用

67 人阅读 2023-06-16

一、海参的五大神奇功效功效一：补肾益精阴阳双补海参有着非常好的补肾的作用，能有效调节人体的性激素，对于治疗常见的肾虚有着非常好的作用，有利我们的健康。另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤...

黑豆的营养功效黑豆的营养吃法

70 人阅读 2023-06-16

一、黑豆的营养成份黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。1、蛋白质黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中...

酸奶什么时候喝好喝酸奶的注意事项

24 人阅读 2023-06-16

一、酸奶什么时候喝效果最好1、早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳一般来说，饭后30...

金针菇的营养价值吃金针菇的好处

18 人阅读 2023-06-16

一、了解金针菇营养价值金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。还有一种色泽白嫩的，叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食...

白果老鸭汤怎么煲好吃推荐两款白果老鸭食谱

53 人阅读 2023-06-16

一、白果老鸭汤的做法白果老鸭汤适合人群：此汤最适宜气血亏损的人喝。材料：鸭块400g，白果10颗，桂圆干5个，老姜5g，盐2茶匙(10g)做法1、鸭冼净切成块，白果在水中浸泡后去掉外面的薄皮，姜切成大片备用。2、大火烧热炒锅，炒锅中不...

营养与健康知识营养与健康小常识

94 人阅读 2023-06-16

一、青少年饮食营养与健康要注意什么1.多吃谷类：多吃这方面的食物能够给青少年补充很多能量，事实上，相对于已经成年的男女来说，青少年所需要的能量其实是更多的，每天需要大概10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。　2.饮食要...

饮食误区有哪些营养搭配的几大误区

50 人阅读 2023-06-16

一、冬季饮食常见五大误区1、体弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅，狗肉不油腻，但产热量大，增温御寒能力较强。因此，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但是，决不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。...

香蕉不能和什么食物一起吃吃香蕉要注意些什么

28 人阅读 2023-06-16

一、香蕉不能和八种食物一起吃1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰...

不能多吃的水果健康吃水果的原则

48 人阅读 2023-06-16

一、不能多吃的水果你管住嘴了吗荔枝荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变...

寒性食物有哪些呢哪些人不适合吃寒性食物

88 人阅读 2023-06-16

一、五大寒性食物生活中，许多人都是寒性体质，尤其是女性。如果再过多的食用寒凉食物，那么她们的身体很容易就会受到伤害，因此寒性女人养生不可多吃寒凉食物。一、芦荟从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至...

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