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会养生的人更长寿！这7个小常识，帮你通向长寿之路

14 人阅读 2023-05-25

现在人们越来越注重养生了，保持健康的养生方法，能够提高身体的免疫力，改善了亚健康的状态，那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已...

养生的最高境界：动养身体，静养情绪，富养灵魂

11 人阅读 2023-05-25

道光二十年，曾国藩大病一场之后，开始注重养生之道。他在一封书信中写道：“养生之道，以君逸臣劳为要。”“君逸”为养心，静坐冥思，凝静心绪；读书弈棋，丰盈内心。“臣劳”为养身，他行步常勤，餐食之后会步行三千步。曾国藩的养生经...

端午节，边吃粽子边养生

70 人阅读 2023-05-25

这周五（6月3日）就是端午节了，香甜美味的粽子各位朋友准备好了吗？端午节的粽子可不是单纯的只有过节这个作用哦，其实还有养生的小知识呢。今天小编就来讲一讲粽子的养生之道。粽叶子端午节之所以要吃粽子，有一个原因在于粽叶...

女性这样做才是真养生！赶快学起来吧！

44 人阅读 2023-05-25

现代女性能顶半边天，但女性的生理、心理不同于男性，在繁杂的社会工作中，如何拥有健康的身心，在完成社会角色的同时，做好女儿、夫人、母亲的本职是现代女性的要求。一、药物药物养生是养生保健的重要方法，它是通过服用或外用...

心态好，是最好的养生

86 人阅读 2023-05-25

心态好，人生也会越来越好。没有谁的人生能一帆风顺，毫无波澜，终日垂头丧气的人，并非遭遇了太多挫折坎坷，而是内心不够强大，害怕自己承受不了。其实，天下没有过不去的事，只有过不去的心，只要坦然面对，一切都会迎刃而解，大不了从头...

饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步，而

78 人阅读 2023-05-25

说到养生，那就少不了“饭后”这个时间点。正所谓，“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生，健康便能多加一分。那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢？是躺着休息，亦或是松裤腰带放松？这样做到底可不可取？接下来，就...

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷

58 人阅读 2023-05-25

人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身“蹲”能减少脂肪堆...

吃核桃养生效果好，还能降低炎症反应？可你每天吃的量够

11 人阅读 2023-05-25

核桃的形状像大脑，很多人都误以为它能补脑，所以每天多吃，并认为吃得越多越好。不可否认的是，核桃确实有很好的养生功效，但和你想象的好像有出入。核桃的养生效果好？在一项来自于《美国心脏病学会杂志》（JACC）中的研究发现，对比...

最好的养生，是养心

52 人阅读 2023-05-25

中年，是人生的分水岭。时间磨平了棱角，岁月沉淀了沧桑。我们变得更加沉稳圆融，也更加注重养生。说到养生，曾在网上看到有人问：“最靠谱的养生方式是什么？”有人在下面回答说，是养心。深以为然。做事情顺其自然，事后不耿耿于怀...

最高级的养生：少

57 人阅读 2023-05-25

《养老奉亲书》中说：“善服药者，不如善保养。”传统中医素来有“三分治七分养”之说，平时注重保养，还有利于保持健康。活了141岁的药王孙思邈，也早在一千多年前就提出了“治未病”、“消未患”等先进养生理念。他说：“口中...

最好的养生：勤

65 人阅读 2023-05-25

后汉书》有言：“人生在勤，不索何获。”积极面对人生，勤奋追寻，有所作为，自然有所收获。《增广贤文》有言：“一生之计在于勤。”勤，是最高级的活法，也是最好的养生。1勤动，可以强身作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一...

看似养生的10个好习惯，正在悄悄“偷”走你的健康！

99 人阅读 2023-05-25

随着时代的发展，我们的物质生活极大丰富，越来越多的朋友开始注重养生。尤其是中年以后，越发觉得健康的珍贵，这本来是一件好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了。误区一水果可吃可不吃中国人特别是男性，经常吃...

成年人最顶级的养生：好好吃饭

95 人阅读 2023-05-25

一个人自愈的最好方式：好好吃饭成年人的身上总是挑着很多“担子”，这些担子来源于工作，来源于家庭，来源于四面八方。生活是不可控的，我们却可以控制自己，在压力中学会自愈。面对不易的生活，懂得用好好吃饭治愈自己的人，才能越...

最养生的两个小时你在干嘛？难怪有人一身病！

75 人阅读 2023-05-25

亥时，称为“人定”时分，为每日21时-23时之间。人定即人静，中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身体十分有益，百岁老人有个共...

喝粥会搭配才能更养生！这9个粥方学起来

61 人阅读 2023-05-25

冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭...

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