在现在的社会里，应酬已经是很多朋友每天都要做的事情，虽然是每天要做的事情，但是，应酬中酒桌上的酒可真是让人受不了，很多的朋友因为这些应酬把自己的身体都喝坏了，那么，我们在酒桌上应该怎么喝呢？

“饭局”这一词汇起源于宋代，如今已经有1000多年的历史了。自古以来，饭局就不是简单的吃吃喝喝，当今时代，它更是感情交流的载体，发展人际关系、成就事业的必经之路，是谁都无法回避的话题!有事要饭局，没事更要饭局，中国的社交文化基本上就是饭局文化!因此，基本上每个社会人都离不开饭局。而中国人自古就讲究“无酒不成席”、“无酒不成礼”，每逢佳节假日或亲朋好友相聚，都喜欢沽酒欢叙、传杯把盏、饮酒助兴、增添欢乐，所以饭局跟酒是脱不开关系的。

不过时至今日，似乎不少饭局族已经意识到了过量饮酒对于身体的伤害，不想再硬着头皮以身体为代价在酒桌上推杯换盏，取而代之的是喝点健康饮料。即便是好酒之人也希望用健康饮料来稀释稀释酒精，为身体补充点营养。那么，餐桌上什么喝点什么饮料比较好呢?我大致把餐桌上常见的饮料分成以下三类：

第一类：高营养价值，可适当多喝的健康型饮料

1.酸奶

酸奶由牛奶经乳酸菌发酵而来，除了牛奶中的乳糖经过发酵变成乳酸意外，其他的营养成分都在其中，而且还有大量活性乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡。因此是非常健康的饮料。

如果在应酬场合，必须要喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在我们的胃里面起到很好的缓冲作用。

2.百分之百纯果汁

无论是加工好的百分之百果汁还是现场压榨的，都含有丰富的维生素、矿物质和一定量的生物活性物质和膳食纤维，既美味，又健康。