人在看电视、聊天等休闲娱乐时，都喜欢买点瓜子，边吃边玩。瓜子是炒货类食品，适当的吃一些有一定的好处，但如果老是是不停地嗑瓜子是很可能会得胃病的。因此瓜子可以吃，但是切记不能吃太多，吃过量瓜子的危害多。

为何嗑瓜子会引起胃病

时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进进胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊紧缩，亦会引发腹痛。

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必定会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食品的消化，导致消化不良等疾病。

不同的瓜子不仅具有不同的风味，还具有一定的保健功效。如葵花子有抗朽迈作用;西瓜子具有利肺、润肠、止血等功效。但在持续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的发生，有人称之为“瓜子病”。

一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的摩擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等。在正常情形下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但假如超过了舌尖的蒙受才华，就会涌现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。

花生瓜子不可随意乱吃

每100克花生（往皮）含589千卡热量，每100克瓜子（往皮）（包含葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增长热量和脂肪摄进，使体重增长、血脂升高，不利于血糖和血压的节制。

多味瓜子不可多食

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有自然香料和人工香料两大类。自然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄进黄樟素多了，会引起肝脏病变。现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食轻易使人朽迈。所以多味瓜子不宜过多食用。

你有没有经常嗑瓜子的习惯呢?要知道瓜子吃太多对身体造成的影响可是不小的，有嗑瓜子习惯的朋友在以后无聊的时候要尽量少吃点瓜子。