很多女孩还有幼儿儿童比较青睐于吃甜食。但是我们都知道一般是不建议大家吃甜食的，也有人专门把甜食列入垃圾食品的行列。不过也不是说不能吃甜食，如果选对了时间吃，那么就不会有坏处，还会带来意想不到的好处。在这五种情况下吃甜食就是有益健康的，喜欢吃甜食的快来看看。

运动前

人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

过于疲劳与饥饿时

这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

头晕恶心时

这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

糖尿病低血糖时

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

但除了上面说到的这几个特定时间外，其他很多时候吃甜食都会不利身体健康。如果没选择正确是时间吃，长胖是最容易的，还会得牙病啊等等。所以只有在正确的时候吃甜食才会有益健康。