对于一个聪明的女人来说，我们不光要吃的健康吃的营养，同时我们也要吃的便宜，其实我们要是想养生不一定要吃的多好的，其实很多的平价食物都是可以帮助我们养生保健的，下面我们就给大家说说韩国美女的平价养生方法吧。

1、抗老化减体质：海带

海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。

2、增食欲调脾胃：粥

粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。

3、退烧解热，止咳化痰：白菜

白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。

4、通便稳定血压：芹菜汁

每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。

材料：芹菜40克-50克、高丽菜80克-100克、柳丁（带皮）30克、胡萝卜与苹果各150克-200克。

做法：把芹菜包在高丽菜内打成汁，与其余果汁调和。

说明：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿。

我想上面的这些都是我们生活中比较平价的食物，对于我们的健康的帮助也是比较大的吧，所以如果是一个爱美丽的女性，我们可以尝试一下这些食物的。