专家认为，泡温泉前最好只吃七成饱，吃得太多容易引发头晕、心慌。快泡温泉时，应喝一杯温开水（约200毫升），少吃流质食物，尽可能排净大小便。尽量避免饭前饭后立即浸泡温泉，至少应间隔60分钟，否则很容易引发疲劳。如果泡温泉前比较疲惫，最好先穿薄一些的内衣，稍作休息，吃点黄瓜、西红柿、葡萄等果蔬，体力恢复后再浸泡。泡温泉如同体力活，泡后需及时补充食物。乔传虎教授称，最为推荐的便是蔬果汤，既补充流失水分，又能增加元气，像红萝卜、洋葱、苹果、番茄等都是蔬果汤的好主料。应提醒的是，太油腻的食物千万别吃。