利湿消肿吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍利湿消肿的食物，希望能给大家带来帮助。

利湿消肿吃什么食物好？如何饮食

1、黄心菜

黄心菜具有排肠毒、利湿消肿、防止坏血病、补充营养元素之功效。一般人群均可食用。

每100克黄心菜含热量22千卡。

2、蚕豆

蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、止血、利湿消肿、利尿渗湿、益气健脾之功效。常用于肠癌、凉血、咳血、衄血、带下、高血压等症。一般人群均可食用，尤适宜老人、学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者。中焦虚寒者、蚕豆过敏者忌食。

每100克蚕豆含热量338千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。与红螺、扇贝、海螺 、田螺、冬笋相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

3、豆瓣酱

豆瓣酱具有降血压、缓冲贫血、增加食欲、增进食欲、利湿消肿、益气健脾、消除水肿之功效。常用于咯血、衄血、高血压、妇女带下、中气不足、倦怠少食等症。一般人群均可食用。高血压患者、肾病患者慎食。

每100克豆瓣酱含热量27千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁。与羊排相克同食可能会引起不适。可与牡蛎 搭配。

4、豆瓣辣酱

豆瓣辣酱具有降血压、缓冲贫血、增加食欲、增进食欲、利湿消肿、益气健脾、消除水肿之功效。常用于咯血、衄血、高血压、妇女带下、中气不足、倦怠少食等症。一般人群均可食用。高血压患者、肾病患者慎食。

每100克豆瓣辣酱含热量535千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。