1、淮山药圆肉炖水鱼淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼1只(约500克)。先用开水烫鱼，让其排尿，再切口洗净，掏出内脏，然后将鱼肉、鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟，喝汤吃肉，每星期服1次。
2、雀儿药粥麻雀5只，菟丝子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克。先将麻雀去毛及内脏，洗净用酒炒。用砂锅煎菟丝子、覆盆子、枸杞子，去药渣用汤与雀肉、粳米同煮成粥，将熟时加入少许盐、葱、姜。随意服食，有壮阳益精、补肾养肝之功。
3、胡桃栗子糖羹胡桃肉30～50克，栗子30～50克。先将栗子炒熟去皮，与胡桃肉同捣成泥，加入白糖适量拌匀即可食用。有补肾益精之功。
4、芡实粉粥芡实粉60克，粳米90克。用粳米煮粥，半熟时加入芡实粉，调匀成粥。作早餐食。有补肾涩精之功。
5、牛髓膏子黄精膏150克，地黄膏100克，天门冬膏30克，牛骨髓熬取油60克。将3种膏与牛骨髓油合并，搅令冷定成膏，每日早晨空腹，取1匙，温黄酒送服食。有补精养血益肾之功。
6、龙马童子鸡虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸至烂熟，拣去葱段、姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾温肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。
7、韭菜炒虾仁韭菜150克，鲜虾仁50克。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周服食2～3次，连食数周。
以上这些食疗方可选择1~2种交替常食，但不宜同时食用多个配方。
另外，日常饮食中可多吃鱼类、甲鱼、羊肉、猪腰等食物及核桃、松仁、芝麻等零食。这些食品均有利于肾气的恢复。